现代人的生活节奏加快，生活压力也大，再加上一些人的作息时间不规律，经常加班熬夜，不仅年纪大的人有失眠的状况，而且很多年轻人也有常常睡不好的状况。每天躺在床上辗转难眠，或者睡到一半就醒过来。晚上睡不好就会影响到第二天的学习和生活，注意力不能集中，效率也不高。对付失眠，有些人吃安眠药，但是我们都知道，是药三分毒，还是少吃为妙，且药补不如食补， 这时我们不妨多吃点有助于安神助眠的食材来帮助我们改善睡眠。
虽然立秋了， 但还处于末伏， 依然是高温天，因此我会煮些绿豆汤给家人清热解暑。绿豆是经济价值和营养价值非常高的一种豆类，具有清热解毒消暑，止渴利水的功效，绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，每年夏天我一买就是二十斤，隔二三天就会煮给家人喝。
最近老公睡眠一直不好，所以我常会在里面加入莲子，百合等食材。莲子富含蛋白质、多种维生素和钙、铁、锌等微量元素，常吃能降心火、清心安神、促进睡眠、提高睡眠质量等功效。今天将绿豆和莲子搭配在一起煮汤，不仅能清热解暑排毒，还能养心促睡眠，让你一觉睡到自然醒。这一锅汤成本才几块钱，好吃又便宜，如果你睡眠不好，不妨也来试试它吧。
【莲子绿豆汤】
原料：绿豆 1小碗 莲子 1小蝶 冰糖 1勺
制作：1. 准备好原材料； 2. 将莲子和绿豆混合一起清洗干净备用； 3、将洗净的食材放入电压力锅中； 4. 加入食材3--5倍的水； 5. 按下电压力锅上炖煮豆类的功能键； 6. 时间到，“莲子绿豆汤”就炖好了，加入适量的冰糖； 7. 搅拌均匀即可； 8. 盛入小汤碗中。
小贴士：1. 绿豆和莲子先洗净； 2. 我用的是电力高压锅，省时省力，如果用普通锅，要先将绿豆和莲子浸泡几个小时为好。
