今天是2018年12月21日
昨晚听了猫叔的分享，今天早上起来又听了一遍，对于猫叔分享的十个主题，我最有感触的是第五个主题——表达。
以下是主题“表达”的逐字稿：
001.成为一个践写者
有很多人在练写作，第一去当搬运工，转述，单纯做整理工作，第二靠脑袋想来写作，这样做，你会发现进步很慢，像你读完一本书，听完一门课，想要输出，这是对的，什么才是更好的输出，建议大家不要写读书笔记，而是要去写践行清单或者笔记，读完书，听完课之后，你觉得哪些内容是能用的，该怎么用，然后将答案写下来，这就是践行清单。跟人聊天，向人请教，听课，自己思考的时候能用上的就会记下来，还会记这个东西该怎么用，思考这个东西是否可以用，用在哪里，怎么用。不断输出践行清单或践行笔记，你会发现思考的质量就不一样了，你是去用，效果自然就不一样了。
跟人聊天，请教，听课，看书之后要输出，输出更多的是为了以后用得上，这里大声呼吁，要戒掉写读书笔记，听课笔记的陋习，从今天开始写践行清单或者践行笔记。这个时候你就初步成为一个践写者。
002.写践行心得以及践行故事
具体去做事之后，有什么心得、感悟、经验教训，写出来，有哪些故事，哪些经历值得分享，写出来。写践行心得、践行故事，一方面，能够帮助你梳理、总结，另一方面让你的文章更有说服力。你是愿意相信光是会写的人，还是愿意相信他写了，而且做到的人呢？还有很多人，文字功底不错，写得挺好的，但是转载过后，并没有对作者本人感兴趣，并没有去关注作者本人，如果你的文章，经常有自己的践行心得和践行故事，读者是不是会对你更有兴趣，从而就会关注你。你是一个作者，要卖的不是文章，而是你自己。你要通过写文章去销售自己，从而找到更多的同伴。
003.锻炼快速总结、表达能力
第一个部分：快速总结
第二个部分：快速表达。
有很多人，大脑信息能力很强，输出很快，这种人一方面有天赋因素，另一方面，这个能力是可以训练的。给自己限定时间，比如，四个小时读完一本书，快速翻这本书，到点闹钟响了之后要做一个十分钟的分享，不能看书，不是提倡囫囵吞枣，快速阅读，这是让大家做练习，后面还可以好好看。坚持做这样的练习的好处，因为是要做分享，注意力会更集中，到了时间，快速去分享，一开始可能讲不出什么东西来，时间长了，你会发现大脑信息处理能力会加强。练多了之后，你会发现看了四个小时的书，你可以讲两个小时。还有一个办法，看了一篇好文之后，让自己立马分享三分钟。有人会说，自己讲没感觉，你可以拉几个同样想做这样练习的人，定期在里面做这样的练习，也可以找本地同样想做这样练习的人，周末的时间拉在一起，规定好时间，一起看本书，看完之后，一个个上去讲。人要学会逼自己，就这样逼自己，这样去训练，时间长了，就会发现快速总结和表达能力也变强了，这些能力一旦提升，你会发现会节省时间，以前会花很多时间完成的事情，现在只花很少的时间就能完成。
004.日拱一卒
要想提高自己表达能力，输入输出都很重要，如果不能花大量的时间去做练习，那么就花少量的时间做少量的练习，每天读5页书，每天写100字，每天语音分享1分钟，如果坚持一年，你会发现自己进步会很大。能说会写的人很占据优势，如果想要破局，在表达上一定要突破。
我的反思：
在“007”写作这些天来，我大部分是在写读书笔记，而且很少成为一个“践写者”。
第一条：成为一个践写者
读了《思维导图》《番茄工作法》《七天学会家常菜》，常常是“三分钟”热度，有的干脆没行动（例如思维导图）；有的践行了一段时间，没能持之以恒（做100道家常菜）。
下面就对2018年剩下的10天做一个践行清单：
1、早上一道早餐，中午和晚上共六道菜，用十天时间完成2018年剩下的64道菜，完成自己制定的做100道菜的践行目标。
2、继续自己的“萌小妞理财训练营”打卡学习。
“你不理财，财不理你。”
“熊市的时候，学好本领，打好基础，成为一个好的投资者”。
3、每天早上练字30分钟，练习冥想30分钟。
每天写当天的感恩日记，反思日记。（2019年的礼物时间记录打卡在践行）
3、锻炼快速总结、表达能力
10天阅读三本书，用四个小时翻看完，四个小时后分享10分钟。
看一篇文章后，立马分享三分钟。
人不逼自己一把，永远不知道自己的潜力在哪里。
可以说是在刻意练习，锻炼自己的注意力集中程度。在刻意练习中不断提升自己的效率。
