在你的职业生涯中遇到过下面的问题吗？
A、管理者要求你在短时间内拿出立竿见影的成果
B、身经百战的你被要求学习心得岗位知识和管理技巧
C、长期以来凭直觉开展业务的你，被要求在工作中运用逻辑虽未
D、直属领导当众因为一个小问题对你大声斥责和批评
如果你曾以到过上面压力的时候，你是怎么样的反应？生气、恼怒、不屑、自责还是其他，一旦举的压力袭来的时候，任何人都会感觉到不安和愤怒，或者情绪低落，或者受到罪恶情感的困扰。
但是你是否仔细观察过，在你周围的人，他们面对同样的问题，最终的反应却是完全不同的。有些人，屈从于压力，导致了坏的行为。有些人战胜了压力，选择了好的行为。同样的事情，不同的行为。那么在事情和行为之间到底是什么在起作用呢？我们认为是你的情绪！
情绪的分类
首先，正如众所周知的那样，人的情绪分为：正面的情绪和反面的情绪。例如：爱 是正面的情绪，而憎恨 则是负面的情绪；喜悦 是正面的情绪，低落 则是负面的情绪。
负面情绪的分类
然而一般情况下很少为人所知的是,负面情绪还可以再有良性和恶性之分。一方面，坏的负面情绪的代表我们可以列举出不安、愤怒和情绪低落、负罪感等。另一方面好的负面情绪也可以列举出担心、不快、悲伤、自责等。
不安 与 担心
愤怒 与 不快
情绪低落 与 悲伤
罪恶感 与 自责
了解负面情绪分类的作用
同为负面情绪，但是坏的负面情绪容易让人采取更加恶化的自我毁灭的负面行动，而好的负面情绪则容易让人选择情况改善的正面行动。搞清楚这些压力情绪之间的不同，对于缓解和回避压力十分重要。
同一种状况诱发的情绪之所以不同，是因为有思维介入其中，思维介入的理论被称为：情绪诱发装置---ABC理论。
积跬步，至无疆！
