这些养生建议都是假的，不知道你有没有听说过呢？
1、适量饮酒有助于健康，可以活血助眠
实际上，医学期刊柳叶刀早已刊文指出，即使少量饮酒，对人体的健康都是有害的，饮酒和心脑血管疾病消化道疾病等多种疾病都是有关系的，最健康的饮酒量为零。
2、中药没有副作用，不会损伤肝肾
实际上这是一个误区，临床上还会碰到一些乱服中药导致肝、肾功能衰竭的病例；医师报也对中药引起的肝肾毒性有过报道：“是药三分毒，请在医生的指导下服用”。
3、血管里面有垃圾，不清理会长血栓
实际上我们的血管里根本就没有垃圾，都是一些正常的代谢产物，只要我们多喝水，多运动，可以通过二便将这些代谢产物排除体外
所以说，为了避免走进误区，做大众都可以简单接受的饮食养生是最好的，以下是针对这几个养生知识点研究的食物养生做法以及功效，记得收藏哦！
桂圆黑枣汤
材料：
桂圆50克，黑枣30克
冰糖适量，鹌鹑蛋6枚
做法：
①桂圆去壳，去核，洗净备用；黑枣洗净
②锅中加水烧开，放入黑枣煮5分钟后，加入桂圆
③一起煮25分钟，再下冰糖、鹌鹑蛋煮至冰糖融化即可
功效：益脾胃、补气血、安心神。可辅助治疗虚劳瘦弱、低血压、贫血、失眠等症。
决明枸杞茶
材料：
决明子5克
枸杞子5克
砂糖适量
做法：
①决明子盛入锅中，加350毫升水以大火煮开，转小火续煮15分钟
②加入枸杞子、砂糖续煮5分钟即可
功效：决明子克清热明目，润肠通便；枸杞子可养肝、滋肾、润肺；此茶具有保肝养肝、调理慢性肠炎、肝硬化及维护视力的功效。
米粉蒸茼蒿
材料：
茼蒿300克，米粉20克
盐3克，食用油适量
做法：
①茼蒿洗净，切成2里面长的段。
②将茼蒿盛入钵内，加入米粉、盐一起拌匀
③蒸笼底部垫上纱布，放入茼蒿蒸5分钟，取出，淋上明油即可
功效：此菜清香、色泽翠绿，营养美味，可促进食欲，帮助排便，缓解便秘。
