想健康，就要学会吃一日三餐，我曾经呢，就是因为胡乱吃，所以在二十几岁的年纪，就得了一个让我非常痛苦的慢性病，如今想起来呢，特别的懊悔，希望这样的...

对于中老年人来说，因为年龄的增长，生病的概率是越来越大，如果等到生病了再去治疗，那就晚了，聪明的人应该以前去预防发生这样的病变。 预防生病就是从...

这些养生建议都是假的，不知道你有没有听说过呢？ 1、适量饮酒有助于健康，可以活血助眠 实际上，医学期刊柳叶刀早已刊文指出，即使少量饮酒，对人体的...

研究说，牛奶中色氨酸能够诱发人体产生有助于睡眠的激素，其实肉类中也含有色氨酸的，牛奶性寒，脾胃功能差的人尽量别喝。补充营养也不要睡前喝，睡前喝反...

白天精神不好，晚上失眠多梦，无法保持睡眠状态，那你就应该多吃点这些食物改善自己的精神状态 小米绿豆粥 材料： 小米150克，绿豆100克 白砂糖...