从小到大，我们学了那么多的功课，却没有一门功课是教我们怎么活的快乐的。在我的眼界和认知还在很受限的时候，我也曾一度觉得只有学到更多赚的更多才是成功，才是人生的全部，没有意识到情绪和自我关怀的重要性，更不明白快乐是那么的珍贵。
随着年龄的增长，特别是上了高中以后到大学毕业参加工作再到结婚生娃，越来越意识到，快乐远远比成功重要，因为看到了太多优秀的学生和成功人士，因为走不出自己的内心困扰，而选择一些极端的方式，结束自己的生命或做出一些极端的事情，这也是这些年积极心理学，正念冥想和自我关怀课程特别流行的原因。
我从小在城郊的农村长大，生活条件比较贫穷，但父母对我的成长很包容很信任，没有对我有过高的要求和干涉，除了物质条件差以外，我是在比较自由的环境中长大，这让我有机会去尝试更多的事情，结交了很多的新朋友，直到现在我才明白这份自由有多珍贵，因为自由是创作的前提，自由更是快乐的源泉。
相比之下，我的老公就没有我这么幸运了。老公的家境条件比我好多了，生在一个大家庭，可能因为是男孩子的原因，受传统重男轻女思想的影响，爷爷奶奶外公外婆都非常的宠爱，父母更是疼爱有加，明明自己是哥哥，还有一个妹妹，父母和长辈们都更偏爱老公。但恰恰是这些偏爱却束缚了老公，让他很多事情都失去了选择的权利，也少了很多生活的体验，虽然物质条件很充裕，但人格和心理的成长却不是很健全。
直到成年之后，他与父母的关系一直很紧张，一交流就很容易起冲突。刚结婚时，每次碰到冲突的时候，我都是站在道德的制高点指责老公，一点都不体谅父母的良苦用心，他们都是为你好等等。后来慢慢发现，冰冻三尺非一日之寒，虽说天下没有不是的父母，但在育儿过程中，很多父母都犯了自以为是的错误，没有充分尊重孩子的天性，明明自己觉得是爱孩子，却不知道是害了他，没有选择就没有自由，没有自由几乎没有快乐。
这也跟我们的教育有很大的关系，学校只会以成绩来衡量学生，父母之间也总是喜欢拿孩子的成绩来互相攀比，而不关心孩子到底开不开心快不快乐，以为只要考了高分这个孩子就是优秀的，他以后的人生就一定会成功。
现实已经狠狠的打了我们的脸，虽然我们的社会有了很大的进步，但好像没有那么多快乐了。越来越多的人患有焦虑、抑郁等心理疾病，快乐变得越来越稀缺。
那么，什么才是快乐，如何才能获得快乐呢？
快乐是一种能力也是一个结果。快乐的背后有4种化学物质，分别是血清素、内啡肽、催产素、多巴胺，依次关联着人的安全感、愉悦感、亲密感、成就感。
“潇洒姐”王潇说一个人的奋斗目标应该是“摆脱多巴胺，追逐内啡肽”。多巴胺和内啡肽都是人体内的两种激素，都能够提供快乐。但是产生的机理不一样。
多巴胺是一种奖励机制，也就是说你拿到了你想要的东西，比如吃好吃的，玩游戏，多巴胺就分泌一下，奖励你一下你爽一下。那结果是啥？就是你下次还想要，久而久之就会成瘾，你也搞不清楚这是自己想要，还是你的身体在追求多巴胺所以想要。
那内啡肽呢？它不是奖励机制，而是补偿机制。你做一件事，比如健身，很痛苦，那身体就会分泌内啡肽，补偿一下，让你产生快感，以便坚持下去，下次也不怕再做。就像作家哈登的祖父买赛马的故事，通过买来的成功带来的喜悦转瞬即逝，因为他跳过了中间那个努力和成长的过程，这就必然会带来不可避免的痛苦。
所以，快乐其实是我们能够自由的拥有主动选择的权利，是追逐“内啡肽的一个过程，当我们能够让自己快乐起来，我们离成功也不远了。
