调理身体之前，必须要知道以下几点:
还原古人思维认识经络 首先，大家学习中医的话，想去了解中医的话，必须要回归到我们古人的思维去认知的。古人那个时候有什么呢？什么都没有，包括电灯。所以他所做的可能更多的是去观察、去感知，比如说观察自然。 所以学习中医有一个法门，有一个窍诀，那就是要透过现象认识自然，透过现象认识自己的身体，所以我们就利用现象来认识一下我们的经络。 经络像什么呢？ 经络就像外面的道路一样，如果经过的道路上拥堵的，那么人流、物流就不畅通。 经络还像生产线，如果生产线是拥堵的，资源就会浪费，产能就会下降。 经络还像下水道，比如说今年的夏季，某某城市都有内涝。下水道我们是看不见，那你想想里面有多脏，会淤积多少东西啊。
「审微恙」，发现身体异常的证据
我们说要探查经络运行气血运行的状况，古人有一句话叫「通则不痛，痛则不通」。这个疼痛是怎么来的？这点其实很重要，痛点因何产生呢？ 大家可以设想一个场景，当我们去敲击上臂中线（肱二头肌中线）。我们在敲击三遍之后，大家想想会不会使里面的气血鼓荡起来，就是比平时可能运转得快一些，或者是叫活跃一点？这就是被你动的、导引的。 所以当它活跃了之后，发现这个地方有堵塞，就会痛。它既然活跃了，它是不是想本能的自动地想去冲击开它，所以在撞击这个堵塞穴位的时候，如果我们的气血很旺盛，这个痛感就是很强烈的。
经络梳理的误区
1. 整经梳理
2. 频繁梳理
3. 多经梳理
我比较不赞同的是整条经络的梳理。为什么不太赞同？就像外面的马路一样，十字路口只有两个路口堵车，我们去哪儿疏导交通？一定是去拥堵的地方。没堵的地方根本不需要你去管理，而且中国人强调「无为而治」，其实我们各个地方都去操作的话，会白白的浪费气血的。 我们如何来保养身体，其实有三个字就可以解决，「不害生」，少做害生的事情，我们就在保养身体。
第二个就是频繁的梳理，大概因为觉得经络养生好啊。有人问：「我们十二经络都疏通完了之后，一天敲一遍，好不好？ 我觉得没必要，身体里面运转得很正常，我们没有必要去干扰它，我们记得要时刻想想「无为而治」。
那什么时候弄？一般一个星期，我就给自己做一次体检，就找这个堵塞穴位，敲三下，比如说心包经的天泉穴，敲三下，它不疼，那就不管了。因为人家运转得很好，你再去管，其实就已经在浪费能量了。所以有的朋友说「冬不按跷」，为什么冬天不能按？因为不能让气血鼓荡起来。那我就反问一句，如果这条道上是堵塞的，你管不管？
我们疏通经络的目的是什么？疏导交通，其他的它是开的快还是走得慢，那是它的事情，我们交给身体就好了。
第三个误区，多条经络的梳理。我反对多条经络的梳理，什么意思呢？
比如我们这个水库的水很少，河道还拥堵了，只能是涓涓细流。上游水库缺水你不知道，而今天自己在敲击经络或者是按揉堵塞穴位的时候，就像把这个河道清理淤泥一样，一疏通，水流动就加速了，所以如果上游本来就缺水（你的气血能量弱），一疏通，水（气血）一下子就消耗没了。
消了之后有什么症状呢？大家会觉得特别的累、疲倦，其实这是因为气血不够、底子薄。因此，个人认为，不是经络养生有问题，而是大家每一天疏通的经络不要太多，建议不超过 3 条，多了可能就很疲倦了。每次每个易堵塞穴位梳理的时间，3~5 分钟就行，每日 2 次。晚上九点以后就不太适合探查梳理经络了。很多朋友会问这种疏通经络的方法是补法还是泻法啊？我们太习惯于追求目的，人类本身就有一种独立的思想，对我好的我就去做，不好的我就不去做。我们可以想象一个场景，一个路口堵车了，我们疏导完交通之后，直行的车就直行了，左转的车就左转了，右转的车就右转了，和交通警察没有任何的关系。同理，我们疏通经络，以通为顺，剩下的交给身体就好了。所以为什么我说在穴位上按揉、旋转、打圈，方向是顺时针还是逆时针不重要，重要的是你顺手、舒服就好。
经络通畅则气顺
我们疏通经络的目的是什么？有句话很重要，《黄帝内经·上古天真论》：「气从以顺，各从其欲，皆得所愿。」
比喻为我们身体的话，气可以在身体里面自由自在地、顺畅地游走，那我们想想会从了谁的欲望，我想应该是我们的五脏六腑吧。比如说心的跳动，1 分钟72 下，比如说肝的解毒能力，比如说肾的排泄能力，那么它们就应该在哪呢？在它的本能上，所以「皆得所愿」。这就可以理解为什么针刺、艾灸、刮痧、用药能够治疗疾病，它的最本质的作用就是使我们脏腑的功能得到和谐，于是我们外在的象它就消失了。所以我说保持经络畅通是健康的重要条件。
