我大概是一个会把所有重心都放在工作上的人。我总是会有处理不完的工作，许多个晚上我都是最后离开办公室的那个人，我的每一个周末都会分出一天来交给工作，我要整理这一周的东西，还要整理下一周的东西，如果不去这样做的话，我就会像明天要开学了，而我还没有写完作业的小学生一样慌张和焦虑。每次家人给我打电话，问我在干嘛的时候，我的回答总是“在工作，在加班”。可是这一年来工作并没有带给我多大的成就感，恰恰相反， 这一年，工作压力很大，我习惯了熬夜，染上了刷手机的瘾，失去理智般的暴饮暴食……我察觉到我的生活正在渐渐失控，而我对此束手无策……我不想见人，也不想说话，变得不相信自己，做事也畏畏缩缩，我总是会感觉“难过”到撑不下去了，我把自己关在一个牢笼里，审视着被自己搞得一团糟的生活。我期待着身体里那些还依然活跃的情绪和感感知，能唤醒这个麻木的自己。
周期性的抑是有功能的，它会用饱满的意识冲洗生活的每一个层面。只是，这个过程真的很难熬。我想，2018年，大概是我拼命自救的一年。
【手作能够治愈心情】
我关注了很多关于“整理”的公众号，整理能让心情豁然开朗，尤其是当你拖干净地板，席地而坐的时候，你会觉得你的内心秩序安稳了。我喜欢在地板上拼拼图，赤着脚，感受地板的光滑和凉意传递给身体的生活气息，拼图也能让大脑的思绪高度集中。偶然参加活动的时候听到过一句话，“手作能够治愈心情”。于是，我陆陆续续地买了很多需要动手的工具，比如拼图、乐高、油画、习字本，彩铅……我告诉自己，只要不开心的时候就画一幅画。想必我不开心的时候实在是太多了，所以对于一个没有任何画画天赋的我来说，一年下来，照葫芦画瓢也是有模有样那么一丢丢了。
这是最开始画的（4月25号，4月27号，4月28号，5月10号……哈哈……不开心的频率有点高，而且我记得这几幅都是在我非常非常难过的时候画的）：
下面这些是后来画的（其实还是很幼稚，但我对自己画画的要求真的很低……最后一幅，擦了画，画了擦，大概用了将近4个小时……（因为我是真的没有天赋啊）……）
其实做这些，不是要开发自己某一项技能，大概就是想做点能看得见的成果，让自己的焦虑感、无力感稍微和缓一些，让那些飘着的、说不清道不明的情绪，在这个过程中，能找到一些和解的出口。用看得见的成果和小骄傲，刺激大脑分泌一些使人快乐的多巴胺。
终日不食，终夜不寝，以思无益不如学也。
【跨过山和大海，囿于厨房与爱】
曾经，吃饭这件事，对我来说只是维持活着的状态而已。我总是想着“点个外卖凑合凑合吧，待会还要工作呢”。多年下来，吃过的外卖可以绕地球一圈了。当没有及时收掉的外卖盒还摆在桌子上的时候，那些残羹剩饭就像攻破你生活城墙的敌军似的，赤条条明晃晃的跟你耀武扬威着，是讨厌得那样扎眼。无所适从的焦躁感，无从下手的颓废感在那一刻膨胀到极点，请一定不要低估了外卖对生活的消极意义。
我们的记忆总是会选择那些饱含情感的饭菜，它是刚出锅的是热乎的是和家人朋友聚在一起的，哪怕是萝卜咸菜就馒头，也会在某一瞬间，让你念念不忘。这大概就是年夜饭之所以很重要的原因吧，它折射的是团圆，是家人与爱，是充满期待、希望、美好和祝愿的仪式。而外卖永远不会给你这种感受，它折射给你的是在肠道中已经硬化的油脂，是食过无味的充饥，是被外卖小哥裹挟着冷风和尾气送到的。
民以食为天，好好吃饭是一件大事。
2018年年初给自己立了一个flag：“能自己做饭，就绝不点外卖，周末一定不能点外卖”。这个flag基本完成。 虽然厨艺不佳，不敢放盐，也搞不清楚蚝油、蒸鱼豉油、花椒、桂皮各种调料的功能和下锅顺序，调味全靠香油。但也还是很有成就感的，出锅那一刻，总有一种韩剧《大长今》的既视感，那种包含满满地情感，精心烹饪，细致摆盘，虔诚地表达对美食的无尚敬意。柴米油盐，在那一刻让生活变得可爱起来。（推荐几个微博账号“好想吃”“每日家常菜”“马小坏频道”都是比较接地气的。）
我喜欢会做饭的人，像《野生厨房》里的姜妍，即使没有山珍海味，土豆和白菜也能做出十八般花样。我想……这样的人，即使生活再糟糕，他们都可以把自己照顾好吧。我很喜欢和朋友一起在厨房忙碌一起去做一桌饭的感觉，我喜欢和那些我喜欢的人呆在一起，我想起了詹妮特·温特森的一句话：“我会给你电话，我们一起生个火，喝点小酒，在属于我们的地方辨认彼此。”
【书中自有黄金屋，书中自有肉夹馍】
我喜欢的一个作者说过，“你花一顿饭的钱就能买到人家一辈子的心血，这是多么划算的买卖”。这两年因为工作压力太大，其实基本没看什么书。心绪浮躁到打开书都不知道在看啥在想啥，往往一段话要来来回回看上好几遍。很多书翻了翻扉页就丢下了。记忆力也不好，看过就忘记了。但我还是觉得，文字，是最能帮助认知自己的工具。
这一年，零零散散大概翻过的书：
散文类-
《北方大道》李静睿；强烈推荐,准备二刷。
《我说的不一定对》梁欢；推荐，已经二刷了。
《少吃点，毕竟那又不是爱情》花大钱。
《人生一直在告别》王臣；
《笑场》李诞；
心理学类-
《落差》米歇尔·勒朱瓦耶；强烈推荐。
《优秀的人从来不会输给情绪》剑圣喵大师；
《少有人走的路1》斯科特·派克；
《所谓人际高手，就是让人舒服》乔治·戴德
小说类-
《不留》张晓晗；
《平凡世界》路遥；
其他类-
《三居其一》王相穗；
《熊浩的冲突解决课：谈判》熊浩
要说阅读带来的最大的感受是什么，我想应该是能够清晰的感受自己的存在，关注自己的情绪，理解自己的矛盾，感知丰富，情绪饱满……。这个世界很嘈杂，但文字能让你听的到自己的声音。
【感动总是让人热泪盈眶，说几件感动的事】
第一件事：我认识了Lori，陕西人（我喜欢陕西人，这个下面再说）。她是一个非常棒的姑娘。情商高，能力强，她应该是那种穿着高跟鞋出入陆家嘴金融中心的高级白领，与我这种路人甲只是点头之交。但她太接地气了，硬拉着我这种草民跟她产生交集。我坐在她身边，听着她的言谈，经常感受着聪明的语言带给一个人的温暖，帮助缓解的尴尬，是那样自然而然。我时常感叹“她实在是太优秀了”。她毫不吝啬把她的朋友介绍给我，也非常热情的把我介绍给她的朋友。她总是会照顾别人的感受。跟她相处，就像躲在冬天背风的山坳里晒太阳，在嘈杂的环境里寻得一处舒适。我们2年前就认识了，很普通的场合，我询价，她报价，然后我们老板没过，我很歉疚，我们约出来去做SPA。她总是会跟别人说，我最让她感动的是“因为老板没有通过报价，我很认真的写了很长一段话表达歉意，”，她觉得我是一个特别用心的人。这件事我都忘记了，其实我想，那次项目我询价了好几家，我真诚的回复了她，也一定是因为她在过程中给了我很棒的感受和支持。后来，我尝试自己成立工作室接一些项目，她支持我开单了第一个项目。这份感情抱在怀里沉甸甸的又软绵绵的，像怀揣着一个刚孵出的小鸟，温柔的、小心翼翼的兜着。我无比珍视，特别感激。
第二件事：我真的是太喜欢陕西人了。2017年11月的时候，在西安有一场媒体活动。当时客户要求必须到场12家媒体，但公司的媒体库里根本没有那么多媒体，同事开拓了几天，也就开拓出3家能到场的。我提前2天到活动场馆，现场去开拓媒体，打了2天的电话，但因为时间和行程冲突的原因，其实还是没有几个能参加的。但那几天认识的西安的记者，都在非常热心的帮我介绍其他能到场的媒体，那场活动最终到场14家媒体，客户非常满意。今年在西安还有一场媒体活动，几位老朋友依旧在热情的帮我介绍，一位总编帮忙悉心安排………这件事说“谢谢”真的太轻巧了。 除了济南和上海，西安是我爱上的第三座城市了。有时，也会偷偷看看西安的房价，如果可以的话，真想和那些温暖的人呆在一起。
图片发自简书App
第三件事：今年，大学玩的比较好的小霞子同志和老孟同志“分别”结婚了。小霞子同志是一个思想深邃的人，她总是能用很多看似平淡无奇的句子，组成道理深刻的见解，她的智慧和心态，一定会让她在婚姻里成长为一个非常圆满的伴侣。 老孟对象熊宝宝也是我们的大学同学，毕业后，老孟先在济南呆了一段时间，后来随熊宝宝回潍坊，但家里反对，分开了3年，我以为他会离开伤心地，回到济南，可是他没有，他稳稳的驻扎在潍坊，买了房。这三年里，老孟扮演了一个合格的前任，默默关注，偶尔关心，从不纠缠。2017年年初，我在下班的地铁上，老孟向我们宣布，他找回熊宝宝了。他们再度相遇，少了很多的试探，“你还在么”“我还在”，互相点了点头，确认了彼此。2018年10月，我们见证了他们的婚礼。老孟笑谈“我跟熊宝宝在一起了，你们是不是又相信爱情了”。爱情是像青春期一样的荷尔蒙反应，喜欢造化弄人，我们听了太多“我还爱，可是已经回不去了”的故事，我想，时间冲不散的，一定是“我忘不了，所以就努力创造条件在一起”的有心的人吧。没有屈于肉欲，没有败给孤寂，也没有输给渴求温暖的贪念。 我们从四面八方赶去婚礼，长途跋涉，一路欢呼雀跃。小霞子说：“我喜欢这种奔赴的期待感，这种平淡生活中依旧青春的活跃感，这种超越时间拥有你们的满足感”。我也是，感谢时间眷顾，没有将我们冲散在人群。
最后，打一个广告吧。
2018年的最后一个月，我每天都会坚持去健身房，暂时还没有惊人的效果，毕竟基数太大。最开始并不是想要减肥，因为太了解自己的德性了，何必为难自己呢。就只是希望能够调整自己的状态。第一次体测的时候，我的脂肪肝、体脂、体重等各项数据都严重超标，健康评估刚刚及格。以前觉得自己能吃能睡，能跑能跳，熬几个通宵都不带眨下眼的，觉得身体没问题。可是，当身体的健康情况以数字形式呈现的时候，才清醒的意识到身体各项机能有多么糟糕。所以，要么定时去医院检查，要么就端起保温板泡起枸杞，管住嘴，迈开腿，早睡早起吧。
真正能解决精神危机，移除情绪障碍的，只有一样东西，那就是稳定且疏密有致的生活轨道，低级的快乐离高级的快乐很远，高级的痛苦，离高级的快乐更近。
2018年当然也有遗憾，只是都潦草的宽宥了自己。
