自律是在“此刻想要”与“此生所求”间清醒抉择。
热热闹闹的春节在正月十五最后一盏花灯熄灭后落下帷幕，一份来自内心深处的提醒，唤醒我对生活重新掌握主动权的决心。选择规律且有节制的生活，是一种非常高级的自我关爱，是对生活秩序的温柔重构。之所以选择“尽量”是想要营造一种有弹性的坚持，即不苛刻自己，也不完全放纵的存在状态。
在所有可以被用来“自律”的项目中，时间的规律是成本最低，但也是最容易被忽略的存在。时间的规律不是要做到每分钟都排满，可以先找到一天中的固定支点。如固定的阅读、冥想时段或者起床和入睡时间，值得注意的是尽量保证每天的时间偏差不大。可预测的时间把控会给内心带来极大的安全感，让生活快速回归到“抓得住”的感觉。
节制除了物质上的精简带来精神上的清爽，还有对信息的主动筛选意味着对个体注意力的保护。每天留出一段“数字安息时间”，不看短剧、不刷热搜，主动让大脑从即时的多巴胺刺激中解脱，让长久的专注力有机会慢慢恢复。
当掌控感通过日常细微的把握一点点回归生命本体，情绪的稳态逐渐养成。控制情绪不是戒断情绪，而是不让情绪主导生活。我们可以生气，但不能放任怒火烧毁理智；我们可以悲伤，但不能让自己溺毙在眼泪里。有效的掌控能力，会给情绪设置一个缓冲带，让“高我”有时间观察情绪，然后自在的选择让情绪穿过身体，平静的流走，借此来创造给理性疗愈自我的空间。
规律且节制是用来服务生活，而不是奴役生活。若是某天熬夜了、贪食了，也不必立刻自我审判。节制不是完美的自律，而是长久的可持续。培养规律且节制的生活是为了建立内心的平衡能力，让我们拥有长久的活力与清明，更有底气且自由地面对生命的无常。
真正的自由，从不在失控的狂奔里，而在那收放自如的韵律中，稳稳扎根，生生不息。
#于惊蛰时节唤醒内在觉性：应时而惊，蓄势而蛰！
