上一次的课程终于理解了价值感。
什么是价值感？简单来说，就是我有用。
价值感分为内在的自我价值感和外在价值感。内在价值感，包括自尊、自爱、自信；外在价值感，指外在的肯定与成就。
最近一个事情让我意识到严重的缺少内在价值感。
今年没有工作以来，能量状态一直都很低，莫名全身无力，什么也不想干。也一直在积极努力改变自己的这种状态。觉察——不断地觉察，觉察情绪、觉察信念系统，以及冥想。对自己的状态有改善，似乎也不是那么显著。然而，一个面试邀请让我的能量有了很大的提升。
这个面试邀请投递后一个星期后才进入APP去看，看到了HR留言，赶忙回复简历过去。没想到HR仍然热情加我微信，邀请面试。让我有一种被重视的感觉，自己也自信起来，整个人的能量状态也提升了不少。
仔细想来，那是因为整个面试邀请，让我感到 “我有用了，我有价值了” ，一个间接外在的评价，让我的自信心提升了这么多。
原来，我的价值感是多么依赖外在评价，也由此可见内在价值感几乎没有。
回忆起小学，成绩好让我自信，考上了重点高中让我自信，考上了大学也让我自信，步入工作之初那几年工作不是很满意不自信，后来也做了主管、经理，那是相当的自信。再后来，换了工作做了基层，一直不自信。直到现在找不到工作，更加的不自信。
估计是从小也没有得到父母的肯定，亦或是被养育的早期没有得到很好的镜像抚养，没有建立起内在的价值感。
所以，现在要来自己给自己补了。
找到了方法是：
1) 每日微笑打卡，拍下最灿烂的笑容。（内在）
2）每日写成功日记，肯定自己。（内在）
3）走进一个温暖的圈子，收到来自他人的肯定。（外在）
