时间管理需要慢慢积累和训练，长期坚持下去才会明显进步。现在认识到时管理问题，重新认识了自己的时间，并且有意思的去改正。
刚开始规划自己时间的时候，并不会突然就变成一个效率很高的人，依然会有一些时间被浪费，这是正常现象，只要坚持下去，好习惯一定会养成。
Part 1：了解并分析时间：
浪费时间的三大元凶：不了解时间；琐碎先做；贪心心有余而力不足。
我们通过时间管理清单：慢慢了解到自己的一天有多少时间可以利用；可以了解自己浪费的时间都去哪了；还有自己的黄金时间在什么时候，在这段时间内可以集中处理重要的事情。
及其避免驼鸟心态也就是一种规避困难，不愿意直击面对困难。在小事上浪费大量时间的心态。
及其拖延黄金时间。
Part 2 规划时间
时间管理矩阵：投资时间；使用时间；闲耗时间；浪费时间。
优化时间矩阵：1、利用时间清单分析自己的使用时间的情况；2、缩短或者转化自己的浪费时间与闲耗时间。3、利用投资时间，以改善使用时间。
Part 3和时间做朋友。
1、延迟满足：为了追求更长远的目标，获得更大的收获，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。；2、判断取舍的标准是：是否对目标的实现有益。3、制度时间日志笔记本：SABC四个象限区域，后面可以记录下时长，分配自己的时长。
只有直面问题，才能逐渐获得正面反馈，逐渐掌握时间管理。没有安排不了的时间，只有你自己没有安排时间，
L13：如何提高效率和质量？
有效的办法ius：提升做事专注力。1、面对他发干扰时候可以：时间分割法断点记录法；2、面对自发干扰：心流状态，肯恶搞对我比较合适的方式就是：规避消极畏难情绪，如果感到无聊就提升挑战；如果焦虑，就提升技巧。
L14：提高效率
1、一个新的管理清单：来管理日程和精力
四个效率清单：今日待办；长期待办；立刻去做；临时记录+SABC
2、精力管理：身体记录清单和情绪管理清单，当然我现在也在开始记录啦。当然工作太忙的时候不能硬抗，得学会调节自己，不然身体和情绪都会出现问题，而且遇到问题要学会解决，不要当鸵鸟。
L15：克服"伪完美主义"，先去做，再做好，先完成，再完美。“完全准备好”是永远不存在的状态。
由“不完美到完美，才是完美主义的精髓”
新思维：MVP也就是：最小化可行产品；它的核心是：低成本试错，快速试错；小步快跑，敏捷更替。
心理干预：需要做的事情与对自己而已重要的事相关联
“以后来，以后学”这句话中的“以后”没有终点，往往后面就不了了之。在时间成本和机会成本面前往往就错过了自我提升的机会。这个世界上优秀的人太多，如果一直固步自封，那未来是具体的哪天呢？这个世界只有强者更强，弱者恒弱。
