更年期，虽然早有耳闻，也看过不少这类文章，也见识同事更年期，潮热资汗，失眠，月经不规律，每天她说起来，今天又连续热了三次，一阵比一阵时间长，看着她难受的样子，我建议她中药调整下，那是去年，她吃了四个疗程的中药，效果比之前好多了。
我就在9月份，月经推迟半个月，这是我以前从未发生的，我的月经很规律，一般22天，偶尔提前一两天，但不会推迟。我平时会把月经什么时侯来，什么时侯走，都会记在手机上。
我8月份是16号来，18号完，但九月份一直到23号来一点是粉色，两天都这样还少，我以前从没出现粉色，有时来有点黑色，所以我就去看中医，他一把脉，问我多大年龄，我说47岁，说我气血号虚，这是更年期，我说，人家更年期，潮热盗汗，失眠，心慌，我都没有，他说，每个人症状不一样，有轻有重。
他就开一疗程中药，调理看看。
26号早上，刚一上班，就感觉不对劲，去厕所一丶看，太多了，把户垫都湿透了，换了个卫生巾，痛苦刚开始，一个小时不到就去换卫生巾，十二点，就把我弄的全身沒力气，出血量太大，是我平时两倍，来少也担心，来多也担心，人也吃不消，一天一夜用了一包卫生巾，整个人没精神。
Z7以为是安然一天，结果上午跟昨天一样多，心里想，这样下去不行，不行请假去医院看，别流太多成贫血了。过一点一后，就没那么多了，我才不担心了。人变成虚的，强撑着，自已都能感觉到那种有气无力。
刚好28号放假，28号少点，基本衬户垫就行，在床上躺了一天，躺在床上人感觉还是浑身没劲。昨天晚上彻底没了。
这次让我体会到身体健康重要性，月经原来如些重要，让你痛不欲生。
更年期，悄无声息地到来，我还没做好心理准备，一下子就闯进来了。
失眠
我之所以没失眠这一症状跟我平时作息规律分不开，丶这十几年，我都是晚上9:30或者十点睡觉，之前在家做生意，4点半起床，来这边上班六点起床。
烦燥
没练瑜伽之前，一个月就有几天烦燥不安，老想发火，自从开始练瑜伽，这种症状明显减轻，至今四个年头，慢慢心净下来，情绪平稳，遇事也能从表面看到本质，解决问题就好。
饮食
比之前饮食更全面，蔬菜，氺果，粗粮，坚果，肉类，奶类，均衡营养，认真对待自已身体，从未象现在如此重视饮食。
更年期，每个女人都该经历这一过程，我也不例外，但是我想做到让自已痛苦少一些，症状轻一点。
更年期，一方面，我会去关注这方面的知识，更好的了解它可能出现的任何症状。=加强锻炼与饮食。现在练瑜伽基本上我休息时一天两小时，早上和晚上，平时注意休息，不让自已太累。
今天我已开始服用中药，中药副作用少，先慢慢调理。期待下个月症状会轻一点。
更年期，也是女人的第二个春天。
