宝妈顺产的五个阶段
很多准妈妈担心，自己会不会误以为要生产，赶到医院却发现还没有到生产的时间。由于担心生产的过程，而忧心忡忡产生抑郁。认识顺产的五个步骤让你看到未来的场景，降低担忧和预知困难，让宝宝顺利来到世间，享受父母的关爱。
一、见红阶段
在分娩前24～48小时内，子宫颈口开始活动，使子宫颈口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细管破裂而经阴道排出少量血，并与宫颈管内的粘液相混而排出，这种阴道流出的血性粘液便是“孕妇见红”。孕妇见红一般是临产前的一个信号。
二、破水阶段
是指胎膜破裂，羊水流出。破水的情形可能是一泻而出，也可能慢慢的滴流出来。破水常见于生产时，不过有十分之一的孕妇在生产前一、两天就破水了。一旦破水，应立即联系医生。
三、子宫收缩阶段
生产前几天或几周，你可能会感到子宫收缩，有点像是经期的腹部疼痛。这是身体在做生产的“预习”！这种热身性收缩俗称为假性阵痛，通常短暂而且不会很不舒服。
1、产前阵痛的原因
子宫剧烈收缩所产生的疼痛，说明胎儿已经发育成熟，即将出生。胎儿出生前，会发生子宫收缩的情况，是为了推动胎儿顺利离开子宫。所以不要认为这种痛感很难熬，它其实是在帮助宝宝的顺利降生。
除了子宫收缩产生的疼痛外，感到产前阵痛的原因，还是因为胎儿自己，为了顺利分娩，会在体内伸长自己的身体，从而给产道造成了压迫，造成了疼痛。
2、产前阵痛的感觉
当产前阵痛开始时，会让感觉到一阵，从腰部疼到脚后跟的持续痛感，而且的子宫和阴道也会随着痛感的升级，产生胀痛，给带来一种下半身被拉伸的感觉，非常痛苦。
另外随着产前阵痛的时间越来越长，疼痛的级别也会越来越大，所以到后期，剧烈的疼痛可能会让的全身肌肉，长时间处于紧张、僵硬的状态下，从而引起抽筋的情况，使更难受。
3、缓解产前阵痛
改变自己的姿势缓解疼痛。比如说可以利用枕头当靠背，让自己斜躺在床上，然后将双腿平放，放松自己的腰部和腹部，减少肌肉的紧张感，就能有效缓解疼痛。
让家人帮忙按摩，减轻疼痛。让家人采取从上往下的顺序，按压腰部和背部，并且要保持在按压时吐气，放松时吸气的呼吸状态，帮助自己调节呼吸，也能够缓解疼痛。
可以让上半身趴在沙发上，或柔软的椅子上，然后双膝跪地，将屁股抬起，能进一步缓解痛感。
四、分娩阶段
生孩子的真实过程主要是指从产妇出现规律性子宫收缩到胎儿、胎盘被娩出的整个过程，也称为总产程。
1、第一产程：漫长前奏
时间跨度：在进产房前约6～12个小时，一般初次分娩产妇第一产程时间长于经产妇。
第一产程即分娩的开始，生孩子时宫口必须张开，一般第一产程时宫口需要张开到10厘米左右，是整个分娩过程中历时最长的一个产程。
主要特征是，子宫出现收缩间隔时间变短，从宫缩开始时的每隔5～6分钟收缩30秒以上到每隔2～3分钟收缩50秒左右，宫口张开速度也变得越来越快。由于宫缩变紧，间隔时间变短，产妇会感觉下腹疼痛，此时产要尽量忍受，避免大喊大叫，以免耗费体力，不利于二、三产程的顺利分娩。
2、第二产程：主要用力过程
时间跨度：约1～2个小时，一般不能超过2小时。
第二产程是指产妇的子宫颈完全打开，胎儿娩出的过程，及胎儿从产妇身体分离，出生的过程。第二产程中，宫缩强度会增加，在宫口全开的条件下，胎儿的头部在宫缩的作用下下降至骨盆，随着产程进展，胎儿不断从母体中娩出。此过程如果历时过长，接近2小时的话，则需要注射催产素加强宫缩或选用其他助产方式。
3、第三产程：胎盘娩出
时间跨度：约5～15分钟
生孩子后如果不把胎盘可导致产后大出血，所以在第三产程中一定要将胎盘娩出和清理干净。胎儿娩出后，产妇的宫缩会暂停一会儿再重新开始，胎盘在子宫收缩的作用下会从子宫壁剥落移至子宫口，此时产妇只需再次用力，胎盘即可顺利脱出。
4、第四产程：护理和关注。
五、产后调整阶段
1、调整心态。
有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。
2、好好休息。
分娩是体力消耗较大的过程，会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂第一次奶。
3、母乳喂养。
宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。
4、注意观察出血情况。
分娩后2小时内在分娩室观察，此期间最易出血，所以特别要注意，分娩后2～24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出血。这些天会因为伤口和子宫收缩会引起疼痛，可采取仰卧位休息。
5、注意饮食。
生孩子后会感到饥肠辘辘，可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后，可美美地睡上一觉。
6、要及时大小便。
顺产的产妇，分娩后4小时就要排尿，产后6小时要排出尿，24～48小时排大便。
7、尽早下床活动。
产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8～12小时即可下床活动。
