我的工作决定了我每天都要面对形形色色的人，应对这些陌生人透支了我的社交能量，这大概也是我每天下班回家都觉得格外疲惫的原因，很多人我就算内心讨厌至极，接电话的瞬间我还是要调整我自己的心态，开心的说出“你好”。
以前我很喜欢把心情记录在朋友圈，但是自从加的陌生人越来越多之后，我变得不再喜欢朋友圈，甚至有的微信好友仅仅只是为了发个手机定位而已。而我却要强迫去看这些毫无价值的朋友圈，虽然一定程度上确实会满足我们人本性中的八卦之心，但是这些东西看多了，实在无趣至极。发出朋友圈之后，也是强迫社交的一种形式，现代的社交是24小时的，无时无刻你都在和其他人发生关系，就算你不愿意，但是在这个时刻社交的圈子里，谁都逃不掉。工作群24小时没停过，你又不好意思屏蔽掉，然后某某领导发了一个东西，谄媚的信息一条接着一条出现，你无法逃脱的，等你回过神来，你已经沦为了这些人中的一员。
所以，在这样的生活节奏中，我们每个人都需要有自己的独处时间，而且是有规划，高质量的独处。
我的下班时间几乎都是独处的时间，但是，我花了很多时间在手机上面，看过的内容过目即忘，本事没学到多少，倒是越玩手机越焦虑，独处难道是这样的？这也是我最近在思考的东西，关于我们所说的独处到底是什么？
我觉得独处分为两种，第一种是高质量的独处，在这种独处的环境中，我们是放松的，我们干着自己喜欢的事情，思考着我们在嘈杂的世界中没办法思考的东西，找寻内心中认可的自我，找寻也许在社会中不曾表现的自己。这个时候独处的你与社会的你是完成融合的，你在和自己对话。这是我认为的高质量独处，这种独处是非常有益的，它能让你摆脱焦虑的情绪，让你处在一个完全放松的领域中，在这个世界，你就是你自己的主人。但是相反的，还有第二种，也就是低质量的独处，这些时间完全属于垃圾时间，这种独处方式是无休止的进行着马上反馈多巴胺的事情，比如无限刷手机，玩游戏，一开始你确实能从中得到快乐，但是这种快乐是非常短暂的，因为多巴胺的的反馈毕竟是有限的，当你的多巴胺无法满足你之后，你开始感到无比的焦虑，无比的无聊，然后你无所事事，你会躺在床上，想东想西，但是却又不想动，只想摊着，因为大脑产生多巴胺也是需要能消耗能量的，而且这时候产生快乐的阀值被你无限提高，这样的阀值一旦到了一个水平，就降不下来了，于是你又刷手机，刷着让你感到能迅速反馈快乐的事情，陷入了无限的循环中。这也就解释了为什么有的人能刷一天抖音的原因。
多巴胺是一个神奇的物质，大家都在积极找寻获取它的方式，但是我想这个世界可能仅有一种东西能快速获得它，那就是毒品。毒品可以瞬间获得大量的多巴胺，甚至是性爱分泌的几十倍。于是一旦打开了这扇门，就再也关不上了，生活中再有趣的事情也无法让你快乐了，你只有不断吸毒才可能维持下去生活，多巴胺分泌的阀值达到了最高峰。所以，请不要随意提高这个阀值，这个是非常可怕的一件事情。
但是想想看，你刷了一天抖音之后，是不是格外的空虚，看了那么多东西，但是又好像什么都没有看。很多的APP都致力于让你快速产生多巴胺，怎么快怎么来，让你迅速上瘾，虽然感到无聊，但是就是怎么都停不下来，这是我们这一代人新型社会病。所以我说这些生产APP的程序员们，从某个角度讲，其实扮演的是社会学家的角色，致力于研究怎么让人快速上瘾，打碎你的自律。
为什么说我们这代人越来越焦虑，在我看来其实和无休止的刷手机有着千丝万缕的关系。信息无限爆炸，你会迷失在其中的，你不知道哪些是你该记住的，就像迷路的小孩子一样，你不知道怎么选择方向，于是就开始焦虑了。
解决办法是，先做好眼前的事情，培养真正让你开心的兴趣爱好，什么都好，只要你喜欢，愿意为其投入时间就行，这个世界其实远没有那么精彩，这个世界是十分黑暗的，到处充斥着人性的弱点，我们刚好活着，仅此而已。我之所以这么说，是想让你降低阀值，把这个世界想得越绝望，遇到小确幸，幸福感能提高不少。
