中原焦点初30.中45期王晋持续分享第178天20240416（周二1)中原焦点心理咨询实操约练挑战总292次约练，咨询师第104次，来访者107次，观察员81次。角色：观察员（ 15：0-----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己的勇气。
1.笑着说“愧疚”是什么内在？？2.孩子感冒还会试衣服睡觉，好像没有太太在意孩子，
咨询师：你怎么让自己心大了，变得更稳了？怎么更有信心的？
来访者：潜移默化的在变化，都在良性循环着，盘旋着提升。接纳性更大，做到该说就说不该说可以不说，做到有效继续。对于他人的看法不用管坚定的做自己。
感觉，轻松愉悦，自由梳理，变化潜移默化产生，家庭里变化的正向积极，
我的收获1.咨询也可以是轻松自在的聊。2.咨询师身后一小步跟随来访者。3.来访者是自己问题的解决问题的专家。
中原焦点初30.中45期王晋持续分享第178天20240416（周二2)中原焦点心理咨询实操约练挑战总293次约练，咨询师第104次，来访者108次，观察员81次。角色：观察员（ 16：20-----
嘉许我自己的行动，嘉许我自己的勇气。
咨询师，外化的和角色扮演的方法：1那个别扭不舒服的东西长啥样？2它有什么特点？大小，颜色，等等3再给它起个名字，叫什么了？4你面前有什么物品可以代替它了？5请把拿着换个地方说话？你刚才听到我们的对话，你有什么想说的？你希望你的主人做点什么？你能为你的主人做点什么？6你又是如何看待的？
我的收获：1我看到了我对在意的朋友有同理心，ta难受的时候，我也跟随难受不舒服开心不起来，或者时不时跳出来惦记。2我也看到了ta的不幸并不是我照成的，跟我无关。3ta的不幸是存在于ta，刚好跟我说起，是我遇到或者说是ta对我的信任，ta自愿说出来的。4ta的不幸是我认为的，是我受不了的，是我觉得很苦很难很痛的。并不代表ta受不了，在ta的脉络里，ta有ta的应对方式和模式，ta也一直存活着，也一直应对着，也应对的挺好的，ta的世界里一切正常一切还好。相信ta能应对，相信ta可以守得住。（谁的苦谁受）更何况ta已经坚持下来了，坚持的挺好的。5那个自责和可怜是我的部分，是我看小的部分，我看到我小的难以应对，我还不够强大，我还需要成长内在，强大自己内在，当我足够的强大，我看任何事都会是小事了。我成长自己多看到人间无常多看到人家起起落落，悲悲切切。6看到了小时我的生存环境，妈妈不开心，我们不能笑，我们不能开心。一不小心开心就会遭受暴风骤雨般的唠叨和数落。别人不开心时我就不能开心，形成了自动化的模式，自动化的反应。
所以我要，我要提升自己的内在，内在长大，外在的风风雨雨不幸都是小事。我要打破不得不悲伤的自动化反应，我要看到ta的不幸不是我能左右的不是我造成不是我能代替的，我就是我自己，我可以表达我不的不舒服和关心，表达后内心空间会被腾出来，内在空间也会大了。是的，一是扩大我的内在空间。二是表达后清理出我的内在空间。
我相信ta会应对的越来越好，相信ta的选择是ta想要的，相信ta可以的。
