1.别人都是自己的镜子……看见渴望生慈悲，
向内看，看见自己对别人的评判。
2.身体的情绪记忆就是我们的创伤。积压的情绪。
3.自保压抑怎么形成，怎么释放？
要不到，给的太多，造成压抑。从关心自己的身体，生活开始。要有耐性。天天忙碌。
自保主导：耐性更强。
4.9号所有的事情都不重要。我们对事情的看法决定了事情的重要程度。
事情多了做课题分离。明确自己的事情，别人的事情，不越界！
迷则行醒事，明则择事而行。
5.如何突破我执？
其实固执的不是别人，而是自己。固执的想改变别人。
（1）先看到我是固执的。总看不见自己是固执的，看到别人固执的，当看不见自己是固执的，就看到别人的固执！双方互不相让的时候，才固执！
（2）觉察：练习觉察力是一切成长的基础！
（3）人不愿意改变就是不愿意走出舒适区。看到自己的执着，就有了很多的选择！
（4）这么多年，他都没有改变，我为什么执着于让他改变呢！也是我的执着！
6.父母总觉得孩子的行为不值得我们表扬，父母的高度太高了，父母看不到孩子的成长。
7.我不喜欢他，却成为了他（不要想那只粉红色的大象）
越讨厌他，越忘不掉他。
8.2号喜欢情感链接，5号不喜欢情感，喜欢一个人看书研究，不喜欢接触。
2号要学会独处！不能与自己相处，就不能与别人相处！享受孤独，与自己一个人相处好。
恐惧，孤独，虚无。
9.引导把抱怨变成问题。
松动，看到自己的问题，不是解决别人的问题。
不会欣赏自己，不会认可自己，就不会欣赏别人。学会欣赏自己，才会欣赏别人。每天找到自己的优点，去一点一点列出来，去慢慢欣赏自己！
什么都不做，都要嘉许自己，嘉许别人，因为我本身就有价值，别人就有价值，万物一体！
