今天我们来认识第二种情绪-愤怒

愤怒，是人的界限被侵犯的保护能量，当你的界限被侵犯时，就生出了一种保护自己的能量。

在生活中经常有这样的例子：本来让你晚上十点钟回来睡觉，你到了凌晨两点钟才醉醺醺的回来，所以我的界限被你侵犯了，那么我就很愤怒；你答应给孩子买玩具的，你忘了买，还找理由，所以孩子就很愤怒。

我们来说说孩子的愤怒。孩子为什么会愤怒，她的玩具被妹妹抢了，她的见解被侵犯了，所以她就发脾气。愤怒是一种保护的能量。

在我们的传统观念中觉得愤怒是不好的表现。其实真没有愤怒时也不一定是好事。有时我们也会看到有的孩子被别人欺负了，就傻愣愣地站在那里，不知道怎么办，他不会向妈妈求助，他也不会反击，甚至连哭都不敢哭，他的嘴巴就是那么一抽一抽。这个孩子是没有愤怒了吗？不是，是他没有界限！没有界限的人，他是没有愤怒的。 你打我骂我，我都不生气，这是一个没有界限的人。就等于在他的额头上写着"我是不会生气的，你来欺负我吧"。

没有自我界限的孩子长大之后就有三个方向。

第一种，变成讨好型。四处看人家的脸色，总是想让所有的人满意，但总是不能让所有的人满意。没有自己的主见，没有自己的立场，不敢表现自己的情绪，性格很懦弱，害怕冲突。

第二种，将来碰到任何人对他的侵犯都不会有反应。

例如碰到一些不公平的事情，别人对他的漫骂、打他，他一点反应都没有，他没有愤怒的情绪，他表达不出来，当别人打他的时候他甚至会笑。但是他内心很难过，很不舒服，很烦躁，时间一久，忧郁症都出来了。

第三种，没有自我。穷其一生都在追寻，问自己"我是谁"。心总是静不下来，满脑子都是他周围那几个亲近人的声音和说法，都是别人对我怎样不好，但是没有勇气走出那个不好的圈子，没有自我。越乖越听话的孩子长大之后就越痛苦，如果你的孩子现在每天都表现很乖、很听话的样子，与人冲突也没有愤怒，那么你一定要帮助孩子重新建立身体和心理的界限。

怎么建立呢？

通过下面事例一起学习：

首先，停止打小孩。

如果我们用父亲或者母亲这个身份和权威去打小孩，实质上就是严重破坏了他的身体和心理的界限。因为他觉得自己的身体是没有界限的，也没有办法自我支配的，或者是没有价值的，随时可以被你打，可以被家长侵犯，这样就建立不起自己的身体界限，更不会从内心深处去爱护自己的身体。

这是建立界限感的第一步。

另外，同理孩子，保护好孩子的界限。

我们现在很多家长有意无意地破坏孩子的界限感。例如，在日常生活中，别人不经允许拿走孩子的玩具，我们孩子开始愤怒，反抗时，我们反而批评他不懂礼貌，不懂得分享，各种责怪。其实并不是孩子不礼貌，而是孩子的界限被人家侵犯了，他在维护他的界限。可是我们却不允许他表达他的生气，而是要求他要懂礼貌，让给别人玩。家长打着道德的名义，让孩子失去界限。

有些孩子在学校被打了，被人欺负了，回家告诉家长。一般的家长就会说，不要跟人家计较了；玩具被抢了就抢了；不要因这么一点小事跟人家吵架。家长认为孩子打打闹闹是很正常的，别动不动就跟别人生气，所以孩子心里很难受，很委屈，很想把东西抢回来，但是想到妈妈说叫他们忍住。算了，还是别惹事了，忍一下算了，不然回去跟妈妈一讲妈妈又骂我，于是一忍再忍，最后把自己的界限全部忍掉了，这样，孩子就变成一个没有界限的人。

而另外有一帮家长是这样处理的：我的孩子怎么可以被人打，儿子你要给我打回去。这样的父母的心情可以理解，自己的孩子被别人打了，肯定是不舒服的，是很心痛的。但是，这样教出来的孩子，要么就是流氓，要么就是懦夫，为啥呢？

当家长要求孩子打回去，孩子硬着头皮去打，他的内心是没有力量的，是害怕的。然而，孩子的脑海里面，总有家长的声音在响起来，你给我打回去，你给我打回去。如果孩子的运气好打赢了，他就以为武力是解决冲突唯一的办法，那么他就会变成一个流氓。要是他体力不如别人，再被别人打一顿，被彻底打怕了，从此变成了一个懦夫，再也不敢与他人发生冲突，不敢维持自己的界限。

那么，当孩子回到家里对你说，在外面打架了。我们第一步要好好倾听孩子的声音，同理他。例如说：“发生了这样的事情，你肯定会很生气。”好好的陪伴他，弄一顿饭菜给他吃，再问问孩子，你需要爸爸妈妈什么样的帮助呢。孩子在外面被打了，孩子的内心是有愤怒的，也有哀伤，回到家里，希望爸爸妈妈能够倾听他、同理他、陪伴他。在外面被打了，回到家里抚平伤口，他自己会决定怎样去面对和处理这个事情。家，是孩子温暖的港湾。跟孩子说：“你是可以自己做决定的，你怎么样决定都可以，爸爸妈妈支持你。”这样他就长出了自己的界限，面临风险的时候，会做出自己的选择。不要一味地教孩子忍，当生命受到侵害的时候，他有权利伸张自己的界限，每一个生命都有自己决定和选择的潜能，让孩子自己决定就好了。

另外，男孩子跟家长顶嘴，我们经常教训孩子：你还敢顶嘴是不是？你还敢哭，不准给我哭！你还敢发火？你有什么资格发脾气……？你连他生气都不准！这样的孩子是最可怜的。

我们这一辈从小也是这样被教育出来的，所以，我们这一代人大部分都缺乏界限，我们经常跟父母兄弟姐妹的关系扯不清，这就是亲密关系上的界限不清。你的、我的傻傻分不清，你的事当成我的事，我的事当做你的事。现在有很多女性结婚了，组建了自己的家庭，但总是摆脱不了父母的控制，是不是？

当然，有的孩子刚好相反，他不是没有愤怒，而是动不动就暴跳如雷，这怎么办呢？这样的孩子就是界限过多。

界限过多的孩子，大部分都跟家庭环境有关系，要么有一个非常火暴脾气的家长，要么有一个非常苛求完美的家长给了孩子太多的限制和管制，孩子一直被压制着，达不到自由自在的生命活力状态，怎么办呢？

同样的处理方式：接纳、倾听、陪伴和分享，做孩子温暖的港湾。

孩子的任何行为背后都有对应的心理原因，所以我们对待孩子一定要允许他有界限，允许他有愤怒，让他的愤怒流通出来。

但是，家长要能够很好的处理和面对孩子的情绪，必须要先学会处理和管理好自己的情绪。

接下来说说我们最关心的问题——我们自己的愤怒。

我们每个人都懂这些道理，脾气一上来就控制不住自己，对孩子又打又骂，打了之后，又很后悔。

怎么办呢？

首先我们要找到原因，我们为什么有愤怒。

我们在家庭当中的愤怒，来源于六个方面：

第一，当孩子不听自己话的时候，会给很多家长带来掌控感的失去。失去掌控感就没有安全感，没有安全感就引发我们自己内在的恐慌，潜意识当中害怕失去家里的权威和地位，这就碰触到自己的界限，所以非常的愤怒。

第二，孩子不听话，就像按住了家长的一个按钮。把你在原生家庭受到的所有委屈、不允许、痛苦、怒火，全都引发出来。

我们从小到大听到家长对我们的教训就是不要哭，不准哭，不要发脾气，几乎80%的原生家庭都没有接收到我们的情绪，我们的情绪就像火山一样压抑在地球的深处。

终于等到有了机会，我们有了自己的孩子，有了一个让你能够自由发泄自己任何情绪的对象，一个不会反抗也不会让你闭嘴的对象。我们把原生家庭父母对待我们的模式，全部又重新呈现出来。

第三，孩子就是家长的镜子，孩子把家长自己所有的缺点都暴露出来了。自己拖拖拉拉，自己没有时间观念，自己胆小，你把自己的阴暗面全都暴露出来了。我们自己安全感不足，自己很不自信，自己不爱学习，自己没有界限，当你看到自己这个阴暗面，你的潜意识接受不了自己这些阴暗面，所以你就狂怒狂暴地去打骂小孩。

因为他就是你的影子，他又不能反抗。因此，你打的其实不是你的孩子，你打的是不能接纳的自己。

第四，孩子是夫妻关系的替罪羊。很多夫妻关系本身就有问题，当孩子不听话的时候，你就会把对对方的不满有意无意地发泄在孩子的身上。

你有时候会边打边骂：你怎么这么像你爸，你的性格就是遗传的，要不是因为有了你，我早就离婚了！因为有你，所以我才过得这么苦。很多孩子都是在为不和谐的夫妻关系买单。

第五，孩子是家长事业不顺的爆发口。父母在外面事业不顺，没有找到对应的位置，没有被关注，回到家里，就作威作福。有一些经常在外面打牌赌博的家长，或者长期没上班的家长，自己本身的内在力量是不足的，当出现自己处理不了的家庭问题的时候，孩子就变成了被摧残的对象。

第六，家长在外面人际关系当中经常被别人侵犯界限，得不到尊重和认可，然后呢，把压抑的怒火全发泄在孩子的身上。

以上就是我们为什么经常发脾气的原因。当我们知道原因，那么我们就好办了，怎么做呢？

第一个，以孩子为镜子，知道自己为什么愤怒，从六个原因当中去找。

第二个，要允许和接纳愤怒。

因为我们已经知道，愤怒是因为我的界限被侵犯了，是我们正常的自我保护反应，那么，我们就应该允许自己有界限。孩子有孩子的界限，大人有大人的界限，允许任何人有愤怒，不要去压抑愤怒。除非你能够很好的处理完原生家庭的问题、夫妻关系的问题，让这股能量转化和流通。不然的话，你永远都是忍不住，因为你的身上已经压抑很久了，要让愤怒合理的流通。

什么叫合理的流通呢？

当一个人愤怒的时候，他就需要流通出去。

第一，邀请他人来帮助解决。可以打电话给朋友，闺蜜或者家人等。邀请他人一起来帮你疏通，这也能解决一部分的问题。

第二个，就是主动转换能量。比如说，今天跟老公又闹矛盾了，非常的生气，但实在是不好意思再去跟闺蜜说，那么就必须要通过其他的方式来转换这个能量。

第三种方式，发完脾气之后，要用本子和笔把今天这个事情全部写下来，告诉自己我很生气，我很生气，最后一定要加上一句话，我愿意把这一切化为零，我已经不再生气了，不要让他进入到你的潜意识里面去。然后呢，一把火把它烧掉。

第四种方式，在生气的时候要表达自己的感受，愤怒而不攻击别人。如果你愤怒的时候你去攻击别人，别人就会反击你。如果你愤怒的时候表达自己的感受，对方就会感受得到。例如：你会说：“你这么错，我很难受或我接受不了……”

传统的控制情绪、压抑情绪、去掉情绪、不要有情绪，都是不正确的处理方式，接纳和允许情绪的流通才是最正确的方式。

没有愤怒能量的孩子，很容易成为生活中的受害者，没有生命活力。

而被压抑愤怒能量过度的人，经常会对他人和社会愤愤不平，成年之后就是指责型，总喜欢挑别人的缺点，总觉得不被公平对待，压力一大就会转化为攻击的能量，整个人就像刺猬一样，随时都可能爆发。

所以正确的认识到我们的愤怒情绪，让情绪正确流通是非常重要的！