人都会遇到暴怒的时候，有的是因某件事情本身侵犯了你的边界「不可言说、敏感、私密」，为了掩饰自身的秘密不被发现，利用暴怒来掩盖或转移注意力以及证实自己。有的是，因为工作、生活等压力积攒的小情绪，日积月累，为了宣泄，下意识将暴怒转移到他人身上。
无论，哪种暴怒，从来都不是「脾气差」那么简单，为什么这么说呢？
一、「人为什么暴怒」：自我掌控感丢失
✿ 早上挤地铁，一个姑娘因为「被人碰了下肩膀」，突然尖叫「你瞎啊？」，周围人都皱着眉头，直到姑娘接电话，哭着说「我已经赶最快的车了，面试再迟到就没有机会了」。
你看，其实姑娘暴怒的不是「被碰了下肩膀」，是气不过自己「准时面试，这件事都搞不定」。
心理学说「自我掌控感」是人的基本需求。其实，我们每天重复的生活，何尝不是在「确定性」的状态下活着，当我们被其它事情打破了这种「确定性」，如房租涨了、全勤没了、找不到工作。那么，预示着「我能掌控生活」的底气就没了。
这时候，任何一件小事「外卖撒了、被子摔碎了、被人碰了一下」，都会成为你「暴怒」的导火索。你暴怒的本质并不是这些小事，而是对生活的失控埋怨自己，内心OS「我快撑不住了」。
二、「人为什么暴怒」：怕被人看穿自己的无能
✿ 我们公司的小组长，平时连Excel筛选都要偷偷问新人怎么弄，但是，新人却总因为「报表错了个标点」骂半个小时。有一次，小组长骂到一半，主管进门问「这个数据是怎么算的？」，他瞬间蔫成了茄子，搓着手说「我再核对下」。
这就是我们常说的「无能者狂怒」，小组长根本啥也不会，他的暴怒是为了掩盖「我不会」的事实。心理学上管这叫「代偿性攻击」，意思就是：当你没能力解决问题，也没胆子承认自己弱，就会挑比你软的人撒气。
就好像一种思维：骂得越凶，被人就越注意不到「你啥也不是」。
三、「人为什么暴怒」：情绪化的表达
✿ 事件：我妈总骂「我没关窗户」
✿ 妈妈状态：「今天楼下猫丢了」妈妈情绪不好。
✿ 暴怒的目的：「今天楼下的猫丢了，妈妈怕窗户开着，我晚上睡觉着凉」
原来她不是骂我「不关窗户」，是怕「我着凉」。是因为猫丢了难受，又看到「我没关窗户」。一般来说，人的理性脑比情绪脑慢半拍，所以原始的愤怒就跳了出来，让妈妈喊出了爱的关怀。
四、「暴怒的共性本质」：「我慌了」
暴怒的本质何尝不是一种最笨的自我求救呢？它的根儿是「我慌了」。不管是「我搞不定生活」的失控慌、「我怕看穿我不行」的虚弱慌、「我不会说难受」的委屈慌，撞到任何一件小事上，就炸成了暴怒。
五、对待「暴怒」的小技巧
1、轻掐虎口：用刺痛打断情绪暴走，火气能减一半。
2、说「我现在有点慌」：把暴怒里的委屈说透，火就散了。
3、接杯热水：做件确定的小事，拽回「能掌控」的踏实。
不知道，上面的小技巧是否管用，先记下来吧，大家可以在暴怒的时候尝试一下哈。不要让暴怒来左右自己的生活，我们要将它扼杀在摇篮里。
