图片发自简书App
今天给大家分享的书叫《专注力》
每个人做事情都喜欢，全神贯注，然而并不容易，如何提高专注力呢，给大家分解一下，
1.拉伸练习
做事太简单的可能容易完成会造成懒惰的心里，太难的事情会感到焦虑，不想去做，为了避免以上情况，给大家一些建议，做事情想保持专注，落在陌生区，最好拆解成几个步骤，每一个步都感到舒适，慢慢练习，要是事情落在舒适区的话，可以适当增加难度，比如书的内容比较简单，那可以在阅读一部分之后用自己的语言复述一遍
2.及时反馈
玩游戏为什么吸引人呢，因为在游戏里面得到了及时反馈，我们要效仿这种办法，给大家两种方法1.量化进度2.预想结果
3.释放空间
做事情，要学会适当空间，不仅要释放物理空间，还有精神大脑空间，做事要专注，不要三心二意，一件一件完成任务效率会更好，
