生活中的很多不开心，我借助于两个救星。
一是时间。无论什么事情，随着时间的推移，总会结束，时间会把你在乎的一切冲淡。你看那些心态好的人，大都是经过岁月的洗礼或摩擦，所有的想不开也都释然。
再就是运动。我主要是靠跑步来滋养我的精神，靠晨跑来吸引元气，让自己保持一个高位的精神状态。
最近发现，游泳也是一件让自己开心起来的事情。当你心事烦扰地一头扎进水里，轻轻地划水、换气，就像一条悠闲的海龟，慢慢地体验水下的惬意。
这些是我在生活中对抗不开心，或者说自我修养的绝招。
有幸的是接下来，我给大家呈现的真是的科学的开心之法，是我独创的开心矿泉水。
今天的话题有点深奥，不想动脑的同学可以出去玩玩，等什么时候有了静气再来看下面的分享。
大多数人一生都在被自己的不开心折磨，被大脑中的无意识的痛苦烦扰。
小女生常常会撒娇:”我不开心。“
当你问她具体什么不开心时，她也说不出来，反正就是莫名的不开心，有时还伴随身体的反应，比如胸闷，像是什么堵在胸口，注间力无法集中，脑子里反复出现一件事情等等。
这一切都是我们的大脑在搞事情。
大脑长在自己头上，但并不意味着我们能控制住我们的大脑。
所谓自律的人其实都是在和自己的大脑作斗争，我们也可以把之称为小我，或者说另一个我。
大部分人无法控制大脑，任凭它攻击、惩罚，耗尽生命中的能量，甚至滋生了疾病、灾难、无尽的痛苦。
大脑、情绪、身体，三者之间有着奇妙的联系。
好的情绪是身体健康的营养液。负面情绪可以彻底拖挎一个人。现实中被气死的例子有很多。
”即生亮，何生瑜。“周瑜就是被诸葛亮活活气没了。
知道了负面的情绪、大脑中的不好的思维有这样的毒素，我们就可以针对性地把自己解放出来。
第一步，就是要学会做一个倾听者。
倾听你大脑中的声音，倾听你思维中的声音，倾听那种控制你的声音。
到底是什么声音或者一种什么力量呢？
这个月公司评先进，这直接影响年底分红，因此大家都很重视，但是原本应该是投票表决或者看个人业绩来决定的事情，却被公司老板一个人说了算。
你平时尽职尽责，工作出色，业绩突出，和公司上上下下相处得也不错，但是这一次没想到老板给了另一个同事。
纠结斗争了一下午，你打算去找老板说道说道。但另一个理性在劝说你，不要冲动，至少不要在情绪冲动时说这个话，或者说可以先凉一凉再说，因为到处都在说冲动是魔鬼，公司是老板的，明知道说也不没什么用。
这时，你可以看一看自己内心里到底是什么地方不爽，理性地克制一下自己。
两天后，你发现，多亏没去找老板理论，因为这个时候你已经觉得是不是先进已经无所谓了，好像也没有那么重要。
这就是倾听你内心的声音，试图去控制住它，如果你能驾驭它，就是控制了自己。
正视你内心的情绪，不要评判他。只是静静地观察它，当你把它明确地摆放在你面前时，你就超越了你的思维，就能控制你的不快。
跑步的过程中，你也可以发现你的意识流。
现在正值夏日高温。
中午跑步是一件比较不招人喜欢的事情。
但是随便找一个没有爆晒的跑道，实在没有公园林荫小道，就选择马路边也行。
三公里，也就是二十分钟后，一般情况下你会沉浸在跑步的快乐中。
突然觉得跑步没那么痛苦，太阳了没有那样晒了，这个世界只剩下跑步的你。一边的卡车的噪音和飞扬的尘土好像和你也没有太大关系。
这就是在观察你的内在，体会你的意识流。
这种投入的方式可以用在感觉不悦时，来观察你的感受。
我们的大脑一直处在忙碌中，好像一直在快速的运转，你也不知道到底在运转什么，总是在工作，没有宁静、放松的状态。
一旦放松、宁静、专注，一定是在紧张的工作。
比如，高考、考证的过程中，是注意力最专注的时刻，那时没有时间想别的。这时也是思维活跃高效的时候。
而平日里，大脑也一直在各种思维着，没有一丝的空闲。
正是这些杂乱的思维作用于身体，产生了情绪。
到底情绪是如何产生，我们能控制它吗？
明天接着聊。
