5:40起床。
今早正念球晨练中，前半段思绪澎湃，后半段逐渐平息安定下来，觉察右肩有些许酸痛，接纳这份身体的信号，决定今晚早点休息。
早餐后下楼晨练，天气仍然舒爽。热身及打完两套拳后，想到老公耽于停车不易，计划坐地铁去辽宁路修打印机，自己已经练得差不多，干脆开车送他去吧。
回家洗上衣服，收拾下碗筷，洗了个澡，呃，时间已经11点了。拿出昨晚腌制的刀鱼，开始小火慢炸。在各种烹饪方式中，我最不喜欢“炸”。炸物吸油率高、热量翻倍、是体重超标和脂肪肝的主要推手；大量饱和脂肪和反式脂肪酸，促升胆固醇，不利心脏、血管；高温破坏维生素，吃着香却是牺牲原生营养的食物，加重肠胃负担、不利消化，对皮肤也不友好，还会促发慢性炎症......条条桩桩，无一益处。就连“炸”的过程，都会被迫吸入大量二手油烟，想想真可怕。可是呢，众口难调，也没有办法完全“删掉”，无论如何，反正我是不吃的。
下午两点女儿学校召开家长会，商量老公让他去，他一个劲儿地打退堂鼓，我心有不悦，却也懒得计较，啃了一条玉米，赶紧躺下休息——毕竟从早晨起床到现在已经忙碌了7个小时，午休是一定要的。
准时到达学校，安全告知家长信，密钥问卷、下学期预定新书通告，语数英科四科试卷讲解，套路不变。倒是今年的校长讲话，搞了个AI美女念PPT的形式，感觉与时俱进又有些说不出的牵强奇怪。
很有收获的是英语老师的交流中，她谈到：我们观察孩子的学习，不仅仅要看成绩，还要督促建立优良的学习品质，如：认真审题、耐心作答等。这个观点深合我心。数学老师谈到家校合作对孩子的引导——“你把时间花在哪里，你的花就会开在哪里”——也是有深意的谈吐。
和小喜一起用包放老师的方法背了一首古诗和《道德经》一篇，效果不错，明天继续。
