内耗太大会导致一个人智力下降，如果说你长期的思虑过度，持续焦虑，那么亲爱的你可能已经感到你的头皮常年是在一种紧绷的状态里面，无法放松。在身体的层面呢，你的大脑会供氧不足，供血不足，继而引发你的记忆力，专注力的下降，思维混乱，反应迟缓，工作效率低下，生活越来越糟糕。
而所有的内耗过度的人，其实都是一个对自己不满的人，都是你在对自己嫌弃，厌恶，挑剔，指责的人。也许在童年你会在一个糟糕的原生家庭里长大，父母从小对你很严厉，导致你的内心严重的缺爱，力量太弱。但是成年之后你延续了父母对待你的方式。你对自己不断的否定、打击奚落、贬低、嫌弃，而这些呢就会造成你的内耗更加的延续和加重。
那么如何疗愈，你最需要改变的其实是你对待自己的方式。
第一个重新看见你自己，看见你的恐惧也好，创伤也好，匮乏也好，看见就是改变的开始。
第二个养育内在的自己，用你对自己的爱去填补这个匮乏的空洞，把你的内在小孩儿养大，建立一个安全富足的，自由强大的内心世界。
第三，在生活中突破自己，主动勇敢的去挑战困难，去创造你想要的一切，如果不疗愈内心的创伤，补上匮乏，我们就会一辈子活在担惊害怕里患得患失，没完没了的内心戏，是会把我们内耗到身心疲惫，歇斯底里，无处可逃！
