一个人身体精气神不足时，不正之气就会趁虚而入。

当身体里的邪气进多了之后，我们就会开始变懒，不想动，不想出门，对什么都提不起兴趣，只想躺在沙发上玩手机，白天精神萎靡，晚上精神亢奋睡不着，不停地做着消耗身体正气的事，进入了恶性循环，身体越来越差。

然后想法也越来越消极，情绪也越来越低落，意志力日渐消沉，根本无力反击，因为邪气最喜欢待在低能量状态的环境里，比如封闭、不流通、湿寒、阴暗等环境，日渐被邪气吞噬。

这时候你一定不能强行逼迫自己改变，给自己打鸡血，因为你越用力，反弹越大，最后可能会一蹶不振。

你需要做的是慢下来，慢慢的去积累体内的正气和能量，当体内的正气充足的时候，你就会特别想出去，想社交，当内在和外在的环境都改变了，邪气自然就会远离你，你的能量就会走向正向循环。

你头脑的期望一定要跟你内心和身体的能量相匹配，如果你对自己的期望值过高，远远超出了自己身心的能量，你的内心就会觉得特别焦虑，身体就会感到特别无力，遇到点失败就会很有挫败感，很容易一蹶不振。

别人对你的期望也需要符合你身心的能量状态，比如父母对你的期望过高，希望你买房买车，光宗耀祖，改变家族命运，如果你承受不了，你就会特别愧疚，特别自责，不断地攻击嫌弃自己无能，陷入持续的精神内耗，最终把你自己压垮。

我们要清楚的知道自己当下的身心状态，接纳当下的身心状态，给自己多一点时间，慢慢成长自己。

如何提升自己的身心能量，走出内耗的死循环？

打开内心，看见自己，通过【自我疗愈之道】课程卸掉不属于自己的责任和期望，系统疗愈内在小孩的创伤和缺失，重塑内在小孩的安全感、信任感、存在感、价值感，建立一个安全富足自由强大的内心世界。

当内心的BUG被疗愈好了，你的内在就会安全感具足，这时候你就可以很安心放松的进入深度睡眠，你当身体得到足够的休息，身心不再相互内耗，你的精气神自然就恢复提升了，当精气神足了，心态好了，体内的气血也就正常运行了，身心就开始进入正向循环状态。

此时的你能量很足，你会有强大的内驱力和充沛的体力去专注地搞事业赚钱，这时候你才有自律的本钱。

自律的本钱是极度热爱的内驱力和一个好的身体，没有这两样，一切都是空想。