除了观心外，还要调心。今天读书的时候先沉下心，告诉自己要读出清凉来，整个节奏就比较的慢而悠闲。工作时候心里还是会着急，想快速高效，心中仍旧有个声音在提醒自己不要急，要稳，手的速度就变得慢些了，心也缓慢了下来。
朋友提着大袋橘子让我拿来吃，我却只顾着吃橘子，忘记了帮她提，贪心就在这些细节处呀，只顾着享受。我对物质和名利还是很执着，要努力放下，专注最重要的事，今天班车上本来不该看视频的，一不小心就浪费了时间，本来应该听雪漠老师的演讲的或者冥想也都是值得的，浪费时间了，对不起自己宝贵的生命，明天起一定要警觉，尽可能地挂失了把时间用在刀刃上。
所以，不要折腾，好好为世界贡献一点正能量，让自己的人生非常充实幸福，让自己的智慧能得到开启，让自己的人格更加完善，为自己创造一个很美的精神世界，这比什么都强。
So do not fuss and struggle pointlessly.
Instead, contribute some positive energy to the world,
live a full and happy life,
awaken your own wisdom,
perfect your character,
and build a beautiful inner world for yourself.
This is better than anything else.
需要我再帮你翻成更简洁/更文艺/更口语的版本吗？
