0403晨读 ：暗示 自律 记录
1、暗示：刷牙时牙膏的一点清凉感，可以让人下意识的觉得牙齿的清洁，大概人们会把清凉和清洁联系到一起。读书和运动，又该用怎样的方式呢？去年跑步和看书我都坚持了一年，刚开始的时候是每次跑完在朋友圈里面晒一下，既是记录，也是鞭策，说出来的话总是要做到的嘛，影响力里面也提到，众目睽睽之下的承诺会让人去做到。后来当意识到跑步和阅读已经成为习惯后，就不再刻意去记录了，也一直的坚持了下来，因为真的觉得很有兴趣了。所以说，起步阶段有种公开是必要的，关键是要养成习惯，融入生活。
2、自律：keep的开篇就有一句话，自律给我自由。大道理大家其实也都知道，说个小例子吧。有句话叫秒间一掀，其胜何勇。意思就是每天早上醒来的一秒钟内，就可以掀被子起床，那还有什么事是做不到的呢？应该来说我还算起的比较早的，因为上班路上时间久。每次出差可以睡懒觉的时候就比较纠结，还要不要早起去跑步呢？常常会想到这句话，给了我很多不睡懒觉的力量。当然我还没有那么强，关键也还是要看前一晚的睡眠时间和质量。作为一个睡眠有点障碍的人士，其实一晚好眠对我来说还是更重要一点的。
3、记录：其实第一个故事里已经说过了。目前记录我大概只用在了读书上，但是接下来还是要多思考，用在时间管理上才是，越来越觉得时间不够用，分配也很有问题。家庭，工作，学习，锻炼，具体应该怎样去分配我的时间，才能确保今目标的实现。希望能通过记录，来整理自己的思路和时间。
