易效能天使6班3.0班43号沈家芬第八周检视
时间过得飞快，谈笑间又是一周了，参加易效能天使6班3.0班的践行时间过半了，在叹息时间飞逝的同时，也深深体会到了叶老师的那一句话：时间是每个人最稀缺的资源。如何过一天就是如何过一生。
一天从早起开始，每天在5:30左右起床，6:00前完成阅读打卡，这一周晩上在10:30-11:30睡觉，坚持5公里慢跑3次，目标是35天完成10公里跑步。陪伴家人度周末，为家人做早餐4次，去朋友家摘葡萄2次，看望父母1次，免费为10位客户做量子检测1次。完成了《拖延心理学》的阅读。每天早上列三个青蛙，晚上查看完成情况。慢慢学会了断网陪家人，学会了断舍离，每周执行一次。
图片发自简书App
这周阅读了《拖延心理学》，让我明白了产生拖延的几种原因，恐怕失败就是其中一个，然后拖延会导致办不成事，就会产生焦虑，再继续加重拖延，拖延可以表现在生活，工作，情感等各方面。上周本人也是尝试了一个拖延症的一连串反应，因为害怕自己也不出好的文章，好几次的简书都没有被录用，害怕每周的检视记录，所以一直拖着不写，后来那个晚上失眠了，第二天一大早起来写，好不容易写了一点，没有保存，又错过了投简书的时间，拖延带来焦虑影响休息，影响工作效率和情绪，真的好痛苦。好在我继续寻找治疗拖延症的办法，运动，冥想，立目标，并且要具体化，使用好零碎的时间，学会接受好的事物和拒绝无意义的事情，每天行动一点点，坚持带来大改变。
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没有反思的人生不值得过，说得真好，只有自己经历过了，才能发现自己的问题所在，也只有在解决问题的过程中，才能提升自己的能力，让我们的生命更加精彩！
