看了下手机里的Nike+，已经跑了将近400km了。不算多，但也花了一些时间。
开始跑步是从哪一天呢，我也记不清了。只记得高中、大学时都有参加过运动会，每次都是报跑3km，那时候觉得3km好长，跑得好累，但都总归跑下来了。
现在跑多了，3km轻轻松松就跑完了。
跑步的意义，于我来说，有很多。
跑步给我时间思考。
以前看过一本书，《Eat，Pray，Love》，讲的是一个女人离婚后独自旅行，调整自己的经历。她在印度的寺庙里，学会了冥想（meditation），给了她身心极大的放松。
我觉得，跑步对我来说，也算是一种meditation。跑步的时候，听着歌，可以把白天发生的事情过一遍，思考自己哪里做的不好，未完成的事情需要怎么解决。
很多时候，会回想自己的过去。我错过了什么，我拥有着什么，我未来想要过怎样的生活。为了实现这样的生活，我需要做什么。
就在跑步的短短一小时里，思考了自己的过去、现在、将来，清晰的认识到现在自己的处境，那是难得的完全属于你的时间。
也有很多时候，我沉浸在音乐里，把喜欢的歌一遍一遍的听，只有这个时候，能仔细感受音乐里鼓、吉他、笛子等各种乐器配合的默契。
跑步让你精神好，身材好，更自信。
这点就很明显了，大多数人跑步也是因为这个。
胖了就去跑步啊！
去年冬天以前，我的体重一直保持在94-97，虽然不算很轻，但是对于我这样不忌口还吃的多的人来说，已经不错了。
白天上班，晚上才有时间跑步。每次就跑4-7公里，累的时候就多跑，不累的时候就少跑，一星期跑个两三次，就这么下来，饭照样吃得多，体重不涨反轻。
冬天北京雾霾严重，跑步的次数骤减，能感觉到开始有小肚子了，照镜子的时候，也很不喜欢自己。开始想念跑步时候的自己。
从跑步以来，我就很少感冒了。抵抗力增加，受点凉基本没事。去年冬天有一次有点感冒的症状，没吃药，三天就自己好了。
人的精神一好，给人的印象自然就好，你想想，要是你挺着大肚子，脸比盘子还大，浑身发着油腻腻的气息，一坐下就不起来，别人怎么看你？
跑步给你体力和耐力。
跑步时间长了，你会发现，过去干点重活就呼哧呼哧的，走路稍微长一点就累得不行，现在，一口气上五楼不费劲儿。
有时候跟朋友一起逛街，朋友说好累哦休息一下，我都没觉得。真累的时候，休息一下，很快就恢复体力了。
耐力就更是显而易见了，跑个5km以上，还是需要耐力的。做琐碎的事情的时候，你会更有耐心。需要长期坚持的事情也没那么难了，跑步你都坚持了，其他事情不是也可以？
跑步对皮肤好。
跑步体温会升高，加快血液循环，一出汗，体内毒素排出，皮肤自然就好了。
之前我偶尔会长痘（经常熬夜），一跑步痘痘就很快下去，痘印没的也快。现在痘痘也基本不长了。
不过不要带妆跑步，跑步前一定要先卸妆！
如果跑步+早睡，皮肤肯定好的一塌糊涂，只是我做不到早睡……
怎么感觉我像推销……
当然，一定要掌握正确的跑步方法，可以去网上搜一些指导视频。
最好穿专业跑鞋，女生穿运动内衣。
跑完一定要拉伸！我是跟着keep的跑后拉伸做。
雾霾天还是开着净化器在家待着吧。
还不穿上跑鞋去跑步吗喂！
