20230215直播感受
【认知提升】我学到了什么？
不急于表达，直言真实情况
【觉察感受】我感受最深的是？
急于表达是被肯定的不足，常给予自己积极暗示，我很好我很棒！直言真实，是内在力量不够。对父母不够接纳，不够感恩。每天三件好事，发现美好，感恩父母感恩生活
【行动计划】我打算接下来如何做？
坚持正念冥想，腹式呼吸，抚触身体，照顾好自己，减少自我否定。我已经足够好了，我也很努力，我很感恩现在的一切。
@[爱心]打卡模板供参考
[太阳]自己的名字+第38天模型学习心得
【1.我印象最深的一点】
远离成瘾模型：改变观念，网络不是洪水猛兽，
触发暗示：回到家就放下手机
厘清何种奖赏：沉迷网络的原因，游戏中成就需求，还是因为孤独沉迷看抖音
生活中寻找相同刺激：
习惯替换：睡前看手机换成睡前看书
【2.我对这一点的理解或反思】
家长榜样力量不够，言行身教做的不好
【3.我今天学起来的行动有】
设计一个手机平板待机区，设置一个电子产品统一管理的地方，规则适应于全家每个人，爸爸妈妈先自律起来，加油，我可以的
家有二宝
1.不要随便把大宝东西给孩子用，尊重大宝意见
2.孩子间不比较，引导互相学习
3.不介入孩子间争端
4.不要让老大让着小的
5.定期单独陪伴，让每个孩子都有妈妈的特殊时光
[太阳]裴颖+第38天模型学习心得
【1.我印象最深的一点】
脱困模型：1.找出学习困难原因2.看到孩子优势，点燃孩子的希望，建立自信3.家长学会沟通，放低语音语调，做错的时候及时道歉，在孩子无助的时候给予支持。
【2.我对这一点的理解或反思】
面对孩子学习困境，不能眉毛胡子一把抓，找准关键原因对症处理才关键；建立信任，学会沟通，跟孩子通心。
【3.我今天学起来的行动有】
觉察说话的语音语调，觉察情绪。
[玫瑰]并发出今天的夸夸贴图片
