#海拔五千

1.#健身  。2025.6.6  早，跑步11km；晚，10分钟肩背操+10分钟臀腿操+仰卧起坐100下。体重，早，47.7，-1.0；晚，48.7，-0.4。

2.#读书  《点亮生命灯火》112-137。

3.#君子兰班  周五一节课，先是生日送诗，为农历四月和五月的小寿星们送上生日祝福。选择周五，一是之前没时间，二是周五是诗婷的生日。生日诗是汪国真的《山高路远》。同学们的学业、事业和人生，真的是山高路远，然可用脚步一步步抵达。最后分享了跑步时拍的，在八一大桥上看到的两条路：铁路和高速公路，愿同学们选好路，走好路。

后半节评讲试卷，布置周末作业。

课后，改关于女王女妖的评论文章，选出优秀作品。

4.#生活 ①早上跑步，配速不高，心率变高。原因就是气温升高了，需要再降速。又跑到八一大桥，看天看路。

②下午听讲座，设计导读题，参加学校例会。

③回老家，带杭泽和泽雅进行读写绘，《亲爱的小鱼》，写绘作业是从“我”和小鱼两种视角来讲故事。看着他俩完成写绘作业，很可赞！读写绘课程又读又写又有思维训练，真是一个值得推广的儿童课程。身为初中老师，要想办法在小学老师群体中在一些小学推广和分享。

④路上，果果说想给奶奶、姥姥和姥爷，还有我，买平板。我用来写稿子，老人用来看电视剧。我回老家跟老人商量，一致反对。不是心疼钱，是他们觉得没必要拥有。果果的孝心，以后可以用吗其他方式表达哦。

⑤晚上从我妈家回到自己的家，已经九点多了。运动，读书，入睡较晚。