有的人皮肤粗糙，除去遗传的因素之外，还因为长期过量的饮酒，在日光下暴晒，还有长期面对手机电脑的辐射所导致皮肤损伤以及缺乏维生素而致。
一般都会表现为皮肤粗糙，脱皮，角质层变薄，还有黑色素加深等等。
那要怎么改变这些，让皮肤变细腻呢，去美容院又太贵，用护肤品又怕有依赖性。
既然这样，那何不用健康又养生的食疗来试试呢。
很多人都知道，广东人的饭桌上最常见，最必不可少的一道菜，就是一锅老火靓汤icon。
那你知道吗，为什么广东人那么爱喝汤。不仅是因为汤好喝，还因为喝汤有养容美颜的功效。
今天，就来给大家分享一个改变皮肤粗糙的养颜汤，叫做薏米脊猪蹄汤。
猪蹄400克，猪里脊肉240克，腌肉100克，虾米24克，薏米icon60克，葱段，姜片，精盐，味精，花椒各适量。
将猪蹄拔净毛，用镊子摘净细毛，放水中浸泡后刮洗净污垢，从骨缝处劈开，再斩成大方块，放入沸水中一烫，捞出用温水洗净。
将猪脊肉，腌肉均切成小方块，分别放入烧沸的水中烫一烫，捞出用温水洗净。
虾仁，花椒洗干净，连同腌肉块用洁净纱布包好扎住口，薏米淘洗干净。
锅内注入清水，放入猪蹄块，里脊肉和腌肉块包葱段，姜片，用旺火烧沸，撇去浮沫，滚煮约十分钟取出纱布包，改用小火炖约90分钟肉将烂，下入薏米再煮约30分钟，待肉和猪蹄烂熟时加精盐调味盛岀即成。
这个汤不仅美味、滋补健身，还可以滋养肌肤，经常食用效果更佳，还可以使皮肤光滑，滋润粗糙，皮肤变细嫩光滑。
