622配速五公里_2021年11月16日跑步日记

跑步时间：2021年11月16日6:38

跑步地点：体育场塑胶跑道

当时气温：六度左右

污染指数：31（优）

跑步距离：5.07公里

跑步时长：32分18秒

平均配速：6分22秒

平均心率：134次/分钟

平均步频：193步/分钟

平均步幅：81厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分钟

六十秒后手测恢复心率18*6=108次/分钟

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