我的新发现

                        3.2 班  陈飞洋

      最近我发现我们班上很多同学的眼睛都近视了，越来越多的人戴上了厚厚的眼镜，看着他们因为看不清楚黑板而眯着眼睛，我的心里很不是滋味。

      我有一个想法，我们要一起保护眼睛。因为眼睛是心灵的窗户，如果窗户被挡住，那我们的世界就会模糊不清。

      首先我们应该注意看书和写字的姿势，保持书本和眼睛的距离一尺。不要长时间低着头看书。不要长时间低着头玩手机。不要在光线昏暗的地方写字，看书。看书四十分钟左右，可以极目远眺，看看绿植。

      第二，我们要多多进行户外活动。男生可以打排球、打篮球、踢足球；女生可以打乒乓球，打羽毛球、跳绳……每天争取锻炼一小时，让眼睛得到充分的休息和放松。

      第三，我们可以多吃一些对眼睛有益的食物，比如说胡萝卜，菠菜和鱼肉等。

      我还建议学校每天安排两次眼保健操，做眼保健操的时候，我们要坐姿端正，穴位按准，这样才能够有效的缓解眼睛疲劳。

        我相信只要我们每个人都用心保护眼睛，我们的眼睛一定会越来越明亮。