爱德读书会第04期《睡眠革命》共读第1天收获：

牛年大吉

牛气冲天

牛年开工啦！

过节也要学习，今天收听薛老师分享《睡眠革命》第一天，忍不住网络阅读了整本书，做了一份慕尼黑大学的《睡眠类型测试》，得分57—中间型。

相匹配的睡觉起床与我每天睡眠实际确实很符合哦！大家也不放为自己做一个测试哦！要养成好习惯，先要了解自己！

一直有早起早睡的习惯，起初主要是为了给上学的孩子做一个言传身教，坚持久了自己的身体和精神状态也好了很多。

看看这张图，清晰的看到每个时段身体的代谢功能。对照一下你有没有认真爱过自己呢？牛年牛转乾坤何不一起改变一下自己的睡眠习惯呢？

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