楼主长痘长了有七八年，也留了很多痘印，用过很多东西，网上的，护肤品店的，美容院还有医院的，自己都数不清了，钱没少花，效果没看到，还用过一些带激素的东西，越用越严重，每次用一种东西都是满怀希望去用，结果不管用的那种心情真的是只有长过的人才能体会到。

下面说一些我知道的一些长痘平时该注意的事项。

1、首先，大家都知道不能吃辣的东西，其实也不能吃太多甜的，我就是初中老是吃巧克力，奶油之类的甜的把痘痘引发起来的，所以一定切记，尽量少吃辣的和甜的！

2、最好每天早上起床之后可以空腹喝一杯温水，这样可以清洗下晚上睡觉肠道留下的秽物，对预防青春痘也非常有帮助。

3、枕巾也要经常换，不然会容易沾染螨虫，滋生痘痘，甚至可能让你一夜之间就长了好几个出来。

4、长痘千万不要自己用手挤压，结痂后更不能抠掉，尽量不吃或少吃辛辣刺激的东西，生活起居要规律，尽量不熬夜保证睡眠。

5、嘴边长痘的话可以留意下用的牙膏，牙膏中的氟化物容易诱发痘痘，可以选择不含氟的牙膏来用

6、每次运动完之后一定要及时洗脸，不然出汗不洗的话时间久了就会感染毛孔，一直这样也会比较容易长痘，爱运动的朋友们要注意啦

7、众所周知，痘痘和心情有很大关系，爱生气，脾气不好，导致肝火旺，也是会导致痘痘横生，所以，尽量要心平气和，这个，我想当老师的最有体会

我是初中的时候就开始长，一开始就额头上长了几个，我也没放在心上，以为过几天能好，但过了几天脸上也开始长了，那时候才重视，那时候电视上经常有迪痘这个广告，估计大家也听过。我就买了一盒，尼瑪两百多啊，在那个时候200多已经算贵了，不像现在，不过想着只要能好就值，可是一套用完了，痘痘不仅没好不说，反而更严重了，当时那个揪心啊，记得有一节课，我们老师当着全班的面说我这是青春美丽疙瘩痘，美丽尼妹啊，你当着全班说想过我的感受嘛？那时候我更下定决心要治好，可是这该死的玩意，不管我用什么办法，都不管用，就是好不了，本来挺自信的后来就越来越自卑，那时候该非常喜欢一个女生，奈何满脸痘压根不敢跟人家走的太近，自卑心理作祟吧，现在想想还蛮遗憾的。

接着的几年我就开始不断的用各种各样祛痘的产品，去过美容院去过护肤品店，也去医院吃过西药，喝过中药，然而也没有好起来，后来会玩淘宝了，看评价啊，成交量啊，顿时觉得自己这次肯定能好了，又开始信心满满的进行一次又一次的网购，然后还是一次又一次的失望。到后来才知道，那些成交量和好评都是可以刷的。最后想着要不去当兵，又能锻炼自己，说不定到那生活习惯规律一些加上训练能让自己好起来呢，所以，想到也就真去了，晒几个退伍回来找到的以前用过的东西，那些什么比度克，瓷肌找不到了，其实用过的远比这些多的多，好多都被打扫扔了。

还别说，到了部队第一年的时候因为天天训练而且那时候作息也比较规律，还真的好了一些，而且当兵前我也没那么严重，是后来复发又变得更严重的，找了一张以前拍的照片给你们看一看，痘痘少了一些，不过还是能看到额头太阳穴上的痘痘还有两边脸的痘印。

然而好景不长，到了第二年的时候因为要经常熬夜站哨，还要拉练驻训之类的，一年基本有半年都是在山里度过的，每天灰尘很大，洗脸也洗不干净，不出所料，我的痘痘又变严重了，真是快疯了都，感觉这痘痘真的是阴魂不散，回连队之后我就开始走某宝买各种祛痘产品用，我那时候一个月的津贴就600，每个月都要省吃俭用省下三四百来买祛痘的东西，然而一次次的抱着希望又一次次的失望，甚至因为用了太多某宝的激素产品脸上变得越来越严重，到了快退伍的时候，我在纠结退伍还是留队的问题，认真考虑后还是决定退伍，我觉得我要再不退伍把我这脸给治好，这辈子真的就抬不起头来跟别人说话了，永远都活在自卑里，给你们看下我退伍回来严重到什么程度了，也真的是我自己看着都觉得恶心的那种感觉了。

退伍回家之后，本来是想去那些祛痘机构看看的，但是网上搜又说不靠谱，后来有一天我哥听说我回来了，到我家来找我玩，看我还没好，跟我说，怎么还那么多痘，看你退伍还想给你介绍对象呢，这怎么介绍啊，我看他之前也有痘，但是没我严重，就问他怎么好的，他说对了，他之前也是长了挺久的治了不少，还去了市医院退休的中医那里治过，最后用了那里一个中药给配的膏治好的，要不我去弄一个给你用看看，我说不是网上的乱七八糟的带激素的东西吧，那些我都用过那么多了，不抱希望了，他说不是，不是在网上买的，某宝的东西他也用过很多没什么用，是草本中药的那种，是在那个退休的中医那里拿的，是中药配的药膏，是我说那随便你吧，就当死马当活马医了，当时他还跟我说我自己用好我知道管用，你没用过我也不知道怎么跟你说，你自己用过之后就知道了，我不以为然，当时的心态就是都已经用了那么多东西了，也不在乎多这一样了，过了两天我哥就给我拿来了他说的膏，跟我说要每天早晚用，还让我拍了照片说以后对比看看，不然我也就没这些照片给大家看了，我可不想拍，太难看，然后我就这么一直用着，用了有一两个月的时候，早上照镜子的时候感觉，红红的痘痘还真都消下去了，都是剩一下痘印，我就赶紧拍个照给我哥发过去让他给看看，当时真是差点要激动哭了，这么多年了，第一次恢复的比较好，附图一张，当时发给我哥看的。

下来我也就继续每天坚持用，也好好注意了自己的生活习惯，终于慢慢好了起来，每天看着自己脸一天天好起来别提有多高兴了，不然现在本来就是男多女少，好不了我估计连对象都不好找，好了之后最大的感触就是变得自信了很多，做事也有信心了，跟女孩子出去玩也不拘束，也有了对象，有时候觉得人的命运真是奇妙，你总是想不到你的下一秒会怎样，可能你上一秒还在发愁，但下一秒就有了好的希望，所以我觉得只要你不曾放弃，总会好起来的，再附上之前跟对象在三亚玩时候照片。

最后我希望进来看文章的伙伴们要是有什么补充的也可以补充一下，也希望大家别像我以前那样走那么多弯路，浪费钱不说，更是浪费时间精力，还有如果你们要是想问我一些青春痘上面的问题或者也想用这药膏想要带的也可以找我，一起交流一下，毕竟我也是走那时候过来的，不过我也不敢保证一定能带到，毕竟我也有工作要忙，有时候回复慢了也请见谅，有空我就帮忙，实在不行我就给些建议。我想说已经很痛苦了，每用一种东西都是想自己能好，所以我忍受不了我自己的真实事例被别人拿去骗人。