读书会有感
昨天晚上又和焦点的老师们在一起读书，好开心！昨天晚上是曾秀萍老师主持，大家发言非常踊跃。
学习收获如下：
1.一般化技巧
一般化技巧暗示当事人一切的负面感受是可以理解的，是暂时性的，仍可改变的状态，是针对某些特定情境而非生命全部。对于书中的举例，特别有感受，觉得咨询师太棒了，把来访者不良情绪一下子就化解了，让他觉得自己和大多数人都是一样的。
2.对话的态度
最想要学习SFBT的表达模式，让我再次记住我最想要学习的话。
原来你是……
难怪你会……
是的……而且
我了解到……
我同意你说的……
我不太确定，如果你去做……是否会比较好，你觉得呢？
我相信用这样的表达方式，让对方觉得我们和他们是一伙的，就会更有安全感，会觉得被接纳，被认同，被看到。
3.重新构建
常用的语言结构至少的五种句型
⑴虽然（负面），但是（正面、可贵、难得）
⑵我不确定……但我确定……
⑶至少，起码（没更糟）
⑷最重要的是，从当事人的抱怨与强烈情绪中，去发掘其正向的意义及其在乎之处
⑸一定有一个重要的理由的信念
这些点我希望自己能够熟练运用，也觉得对于这些理念理解的更多了一些，听到其他老师的分享也给了我更多的感悟。
在焦点中持续浸泡……
