本周一入伏后，正式开启一年中最热的“三伏天”！
而今年，已经是第三个长达40天的三伏天了，出伏后还有秋老虎。也就是说，这种“烧烤+蒸焗模式”至少还要持续一个多月！
全国多地陆续发布高温预警，有的地区气温甚至高达40℃，进入「热҈ 到҈ 模҈ 糊҈」模式。
但在这样的天气下，居然有怀孕20周的孕妈妈中暑紧急送医，一问才知道是因为婆婆不让开空调？？？
作为“易中暑人群”，高温天气下不仅是孕妈妈，小宝宝的防暑问题也不容忽视。
今天，小橄榄就来说说三伏天防暑攻略，欢迎转发收藏，特别是转给不愿意开空调的长辈
1、热“死”了，不是玩笑话
大家总是把“热死了”挂在嘴边，要知道，这并不是句玩笑话。
当人长时间处于高温、潮湿、闷热的环境中，体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，就会中暑。
中暑根据严重程度分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
其中，重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是最严重的中暑类型。
区别于一般中暑，热射病会导致人体体温迅速升高至40℃以上。如果不接受紧急救护，热射病可导致残疾甚至死亡，死亡率高达70%～80%。
孕妈妈和宝宝，尤其热不得！
孕妈妈的体温比普通女性高，基础代谢率更高，也更怕热。而且随着体重增加，就更难耐受高温。
一旦中暑，轻则导致头晕、胸闷，重则引起高热、昏迷，还可能影响胎儿发育，导致胎儿宫内窘迫、早产。
而宝宝发育还不完善，体温调节功能比较差，一旦身体无法及时散热，也会导致中暑甚至热射病。
2017年美国一项调查发现，夏天6～8月时，环境温度提高了5.6℃，婴儿猝死综合征的死亡率也增加8.6%。
因此，美国儿科学会建议：气温超过 32℃ 就要采取避暑降温措施，并推荐父母在闷热的夏天使用空调，从而降低婴儿猝死综合征（SIDS）。
2、高温天必备“保命”4招
孕妈妈和宝宝想要有效避免中暑，一定要切记以下“4要”防暑措施。
（1）高温时段要减少外出
尽量避免在10点-16点这段最热的时间外出，可以选择比较凉爽的早上或傍晚出门散步。外出时，防晒霜、防晒帽、遮阳伞、墨镜、小风扇通通安排上。
从室外高温天气回家后，要等到体温恢复、汗液蒸发之后再洗澡，而且水温要略高于人的体表温度（38℃-40℃），千万不能立刻洗冷水澡。
（2）日常要及时补充水分
如果大量出汗，可以喝一些盐水或含电解质的功能饮料。注意，越热越渴，越要注意不要突然大量饮用冰水。
（3）穿透气凉爽衣物
选择宽松、透气、吸汗性好的浅色衣物，特别是贴身衣服不宜太紧。少穿化纤类衣物，防止出汗后不能及时散热，引发中暑。
另外，成人穿多少，宝宝就穿多少。只要宝宝的头颈部摸起来不凉，就表明温度合适。
（4）保持室内凉爽通风
不是只有户外暴晒才会中暑，在通风不良的室内闷热环境下，氧气供应不足，同样会导致“室内中暑”。
因此，日常要通过电扇、空调来降温，使室内温度保持在26°C-28°C。注意空调不要对着人直吹，每隔1-2小时就要开窗通风。
另外，夏天保证充足的睡眠，能帮助身体各系统放松，也有助于预防中暑。
夏日防暑“2不要”：
（1）不要逗留在密闭的车内
被困车内导致中暑甚至死亡的新闻，每年都层出不穷。
在汽车门窗完全关闭的情况下，汽车内部的温度会在短时间内快速上升，形成「温室效应」。
消防员曾进行模拟测试，结果显示，室外温度38℃时，关掉空调和发动机后，车内迅速升温。5分钟后车内温度升高到41℃，20分钟后甚至一度达到65℃。
如果没有得到及时解救，就会造成脱水、中暑、休克，甚至窒息死亡！
无论是成年人还是宝宝，哪怕只离开1分钟，都请记住：不要独自逗留在密闭的汽车内！
（2）不要给婴儿车盖毯子
随着天气越来越晒，很多家长担心会晒到宝宝，就会把小毯子、外套罩在婴儿推车上。
实际上，遮盖婴儿车起不到「遮阳乘凉」的作用，反而像在「蒸桑拿」。
CCTV《生活提示》栏目做过一个婴儿车盖毯实验，结果显示：一个小时内，婴儿车内的温度就升高了11℃！
婴儿车空间小，再盖上一层遮盖物，就会阻隔推车内外空气的正常流通。
哪怕只是一个薄薄的纱巾，都会导致热量无法散开，相当于形成一个密闭高温的空间，危险程度不亚于困在密闭的汽车里暴晒！
3、万一中暑了，该怎么办？
如果已经出现中暑的症状，就必须马上处理，避免进一步发展成热射病。
对此，可以根据不同症状，做出不同的应对措施。
夏日炎炎，空调电扇，该开就开起来吧。
高温天气持续，我们一定要提早做好预防工作，避免伤及自己和家人孩子。
