今天在《孟子》课堂上的学习期间，包老师提问学员，“你通常是运用愤怒，还是被愤怒席卷呢？”这一问，第一个念头有点懵，愤怒还可以被运用？……
自己的过往生活，愤怒的情绪十有八九都是不带觉知，那个当下一定是被愤怒的暴风雨席卷，随后便是一通情绪的宣泄；即使那个带着“觉知”的“一二”我也是愤怒完后，才回归到相对平和的状态中，其实依然是不带觉知……
显然，被愤怒席卷时一定是没有做回自己情绪的主人，并且这样的情绪宣泄并不利于目标的达成；那何为“运用愤怒呢”？个人浅显的理解：清晰的知道自己此刻当下的情绪状态，允许接纳自己有这个愤怒的情绪，带着觉知温和坚定的表达出此刻当下愤怒情绪的感受，同时清晰的表达自己想要达成的目标，这便是我理解的“运用愤怒”，我想这样的方式可能更加有利于目标的达成。
