如果你问我得了焦虑症是什么感觉？我会告诉你，这可不是什么新奇体验，甚至会让你产生痛苦的错觉，但你也不要急着想要对抗它，它就像一条调皮的小狗，偶尔想吓你一跳，你越挣扎越会吸引它的注意，反而你无视它（那些症状），它就会离你远去了。
你可能会问我，应对焦虑，我们就只能束手无策了吗？有没有更好的方法去解决这个问题？我会告诉你，放轻松，像个正常人过好自己的生活就可以了。你可能会不信，难道就这么简单吗？我会告诉你，是的，别把问题想复杂了。为什么我会这么说呢？这都是来自我血与泪的教训啊，哭唧唧~
我难以接受自己得了焦虑症的事实，在回家的路上，一直回想心理医生说的话，她告诉我，像我这种情况必须得吃药，而且需要长期服药。她给我开的是阿普唑仑和解郁丸，而我从医生那里还得知了阿普唑仑是种极易上瘾的药物，所以我的内心是非常排斥用药的，我开始在网上搜寻各种治疗焦虑症的方法，我心想一定还有别的方法治疗的。
于是在网上搜到各种有关焦虑症治疗的方法，什么冥想正念中药啊。当时我心想，反正无论是哪样都比吃药好，于是，我随便在网易云上找了个呼吸冥想的引导开始练习，晚上自己一个人坐在瑜伽垫上，伴随着引导，刚开始我感觉舒服了很多，很快情况不妙，我的五官开始不自主地扭动和抽搐，其中还伴随着摔倒。（具体表现我就不详细讲述了，我害怕会吓到你们，毕竟当时已经吓到我和我的家人），后来在医生建议下，去精神内科做个脑部的核磁共振检查，检查显示脑子没出问题，精神内科的医生说是呼吸冥想做的方式不对，导致面部痉挛，主要还是焦虑问题。
如果你是个正常人，可能很难理解我的做法，为啥不听医生的话，好好的吃药，反而随便去做什么呼吸冥想。我想告诉你的是，这就是焦虑症的一种表现形式，因为对焦虑症产生的恐惧而产生的回避行为。做呼吸冥想就是我选择应对焦虑症而产生的回避行为。这也是我后来从蒂姆坎托弗的《焦虑自救手册》中了解到的。如果你也像我一样饱受焦虑困扰，或是你身边有家人朋友不幸得了焦虑症，可以去看看这本书，真的很有帮助。毕竟当你不了解焦虑症的时候，肯定会害怕。就像新冠在没开放之前，每个人都避之不及。而在新冠开放后，人们都了解他只是普通的感冒，内心就不再惧怕了。我想提醒你们的是，选择适合你们的学习即可，书里面推荐的认知行为疗法和正念疗法，请在与你的心理医生沟通过使用。
我想你可能会问我，那我该如何跟焦虑症患者一起交流生活呢？我会告诉你，不要把他们当成一种特殊的群体，像对待正常人一样去和他们交流吧。不过请对他们多些理解和耐心。别怕，他只是病了，但请放心，焦虑是可以被治愈的。
今天就写到这吧，我得为明天的面试做准备了，明天咱们接着唠~
