2019-08-08

一.覺察日記

（一）事件：合作伙伴出去旅游一周回来了

（二）反应及应对:及时沟通幼儿园的情况

（三) 我的感受：开心

对方的感受:开心

（四)我的思维：赵老师回来我就可以自由支配时间了

（五)我的期待:

自己对自己:尽早完成研修出书工作

自己对他人:能独立

他人对自己:引领

（六)我的模式：做事小心谨慎

（七)我深层的需求:安全感

（八)我可以做些什么满足我深层需求：提升价值感

三禪：吃飯！喘氣！走路

（一）食禪：

（二）行禪：

（三）呼吸禪：

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2019-08-08

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