自助的奥秘 一旦遇到了烦恼忧愁,你可以坐下来写一封“情书”,探索内心的真实情感,及时进行心理治疗,“情书”技巧会产生某种心灵治疗作用,找出正确的方向,它让你迅速摆脱旧日的阴影,驱散内心的焦虑。大声说出你的消极情绪,给予自我情感更多的关心,理解与爱。 图片发自简书App