福格原则2：帮助人们感受成功。…这一原则并不是说帮助人们“获得成功”，而是“感受成功”。…这一道理同样适用于我们为自己的生活设计改变的情形。微习惯就是要帮助你感受成功。（《福格行为模型》）
微习惯不是帮你“获得成功”，而是帮你“感受成功”。
比如，你尝试开始跑步，但你并不需要一开始就挑战全马，甚至半马。你可以从每天走路开始，然后逐渐增加距离，再逐渐尝试慢跑。每一步的进步，都是你的成功。你并不需要等到冲过终点，才能感受到成功。每一次出门，每一次增加距离，甚至每一次忍住想要放弃的冲动，都是你的成功。你不需要和别人比较你的成绩，你只需要享受这个过程，感受你自己的成长。
这样，你才能真正爱上跑步，让它成为你的习惯，而不是一时的冲动或者短暂的挑战。
