青春期的孩子可以用第七感来强化大脑，令大脑更灵活、更强韧，并改善他的人际关系。并且第七感的练习会强化这些令人终生受益的品质。第七感包括三种基本技能。
第1种是洞察即感知你内在心理生活的能力，洞察让你知道你现在是谁，你曾经是谁，以及在不远的将来你想成为谁。洞察将过去，现在和未来联系起来，因此它包括了心理进行时间之旅的能力，这能给予你完整而清晰的自我感知。
第2种是共情，也就是感知另一个人内在心理生活的能力。共情使我们能够从另外另一个人的视角出发，设身处地的想象他的内心。共情是通过慈悲与善良的必由之路，也是提高社交商的关键。它使我们能够理解他人的意图与需求，这样我们便可以以让双方都满意的方式来进行互动。
第3种是整合，也就是将事物各个不同的部分组合成一个内部互相联系的整体。整合能够缔造出有益的人际关系，因为在与他人交往中我们尊重差异性，提倡富有同情心的链接。由内而外的整合有助于我们将记忆不同的方面联系起来，以合乎逻辑的方式把过去、现在和未来组合在一起，这样我们便拥有了能够说明我们是谁的人生故事。整合还有助于我们将大脑和身体不同的部分联系起来，这样我们便是健康的，便能很好的发挥身体的各项功能。整合缔造了我们内在世界以及人际关系的协调与平衡。
每天学习一点点，每天成长一点点。❤❤❤
