第三天学习分享：
1)管理情绪的方法可以通过《松鼠、松树》的游戏来展开，每个人一天有一万多次情绪转化，如何别让大脑的杏仁核挟持我们的情绪，去做情绪的主人。通过游戏，写出游戏中的所体验到的情绪，再分享每个人处理负性情绪的经验，再来总结情绪处理的4类方法：环境、思维、身体、关系。关注情绪是为了爱，关注事情是为了控制。
2)建立自信：多做事，设计一个个小目标，每达成一个即给予肯定，一次次的肯定会形成心流，心流的产生即获得自信—进而自爱—进而自尊。所以自信在一次次努力的尝试、在一次次的被肯定中来。
3)帮助建立自信问句，你是怎么做到的呢，能分享吗，在倾听的同时，予以引导她付出了哪些努力，并以肯定。
4)瞬间自信法，步步高法。
5)与父母的链接，全身心的接受自己的父母，才能更好的接纳自己。如果对父亲的接受不高，可能会没有力量，如果对母亲的接受不高，可能会缺乏爱和被爱的力量。人的成长，出生一一一接受不完美的父母一一一接受不完美的自己一一一接受不完美的世界，成长为乐观快乐的自我。
体验练习中，收获颇多，期待明天[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
