与生俱来的恐惧，自我有记忆以来一直伴我左右，从未离开。恐惧生、恐惧死，恐惧别离、恐惧被抛弃，恐惧生活、恐惧工作，恐惧父母、恐惧领导，恐惧甜蜜、恐惧痛苦……总之形形色色的恐惧伴随着我的前半生，而我终其前半生总是在逃避恐惧。越逃避，越恐惧。
来到陈少宇老师的呼吸课，遂不及防，我与恐惧有了正面交锋。
昨天上午，陈少宇老师让我们做呼吸捶打，一边用力捶打一边大声喊叫直至精疲力尽为止，之后大口大口地做深呼吸。整个过程本来没有什么难度。可是，不管你们信不信，在开始呼吸捶打之前，我忽然看见了恐惧的化身――一个熊猫眼的穿白衣服的僵尸女鬼正在一旁看着我。我知道这是我的幻觉。但是在捶打过程中，我的心却被这个幻觉牢牢地牵着走了。我边哭边喊:你别看我，你别过来。直到陈少宇老师过来，让我说:我很安全。我一直说一直说，整个人才慢慢平复下来。与恐惧正面交锋第一回合我无力地败下阵来了。
下午，同样做呼吸捶打，我又看到了恐惧的化身，不过它此时此刻化身为白脸的小丑，看上去没有那么吓人了。但是它还是一动不动地盯着我看。奇怪，我不害怕它了，并且敢挑战它了，我直视它并对它说:无论你怎么看，我都不怕你了;如果你再看的话，我可要动手了。说完，我果断动手了，对准它的脸挥拳一阵乱打。与恐惧正面交锋第二回合我终于完胜了。我松了一口气。
今天上午，我们又做了呼吸捶打。这时我发现恐惧化身为一个人见人爱、带着彩色面具、长着红鼻子、穿着花衣服的小丑站在一旁看我。我不再害怕它，反而对它心生喜悦之情。我主动招呼它过来与我拥抱在一起，我还亲了它的红鼻子。与它拥抱的感觉很美好。至此，与恐惧正面交锋第三回合我终于与恐惧达成和解。在今后的日子，如果我再次陷入恐惧中，我将今天与恐惧相拥的画面重现，告诉自己恐惧并不可怕，接纳恐惧，与恐惧和解。
感恩陈少宇老师的大爱，给我们带来了这么棒的呼吸课程，让我有机会与恐惧和解，从而拥有勇气和力量走向新的人生!
