#青檬club 早读成长陪伴营
早读 ｜第13天
早读者：卫华
书名：《沟通的方法》 作者：脱不花
感悟：part 3 这样沟通“如沐春风”
12 安慰 怎样得体的表达你的善意
同情心≠同理心
“太可怜了，节哀顺变，会好起来的，”这不是安慰，是围观。你出事了，而我没事，所以我来表达一下态度。
安慰需要的不是“可怜可怜你”的同情心，而是另外一种能力：同理心---就是能准确的表达，“我理解你，我和你感同身受，我接纳你此刻所有情绪”等信息。
沟通不是表达能力的问题，而是心理建设的问题，安慰的前提是能感受他人之感受。
安慰=轻度介入＋提供支持
动作一：轻度介入
安慰应该是一种相对被动的沟通，需要节制并且温和地传递力量。
轻度介入是最安全的，它保证了我们在不冒犯别人的前提下，可以根据需要层层加码。
先要评估一下双方的关系有那么近吗？他出事了轮得着我来安慰吗？只要对方没有表露出他的需求，就不需要主动提供安慰。
轻度介入意味着不要把自己变成问题的第三者，不要自告奋勇去当调解员，如果你的朋友需要好好陪他，带他去吃点好吃的或者发泄发泄就足够了。
即使你们关系特别好，安慰时也不宜用力过猛，可以一点点根据对方的需求推进。
比如：问对方一个开放性的问题，“我能帮你做点什么？”这就是一种相对较轻的介入，既表达了关切，没有置身事外，又没有入侵到对方的生活里。
动作二：提供支持
轻度介入之后，为了进一步推进关系，还可以提供支持，让对方感受到“行胜于言”的力量。
支持。可以是资源意义上的，可以是情绪支持，也可以是经验支持。
比如：刚听说你遇到这个情况，我也不知道该帮你做点什么，我有这样几个便利，只要你需要随时找我别跟我客气，我随时都在。
既。维持了轻度介入也表达了你愿意将帮助付诸行动，能让对方感受到你的陪伴与善意的安慰。
怎么接收别人的安慰？
一，自己能扛的自己扛住。
“谢谢你的关心，不过我的负能量不应该让你承担，我给手机设个闹铃这个问题我就说三分钟”
二，对别人的安慰表示感谢。如果对方的安慰很得体，就可以大大方方的告诉人家，把别人的善意稳稳接住。
三，对于那些不得体的安慰，赶紧用一个封闭式的句式“谢谢，谢谢你的关心”画上句号。
重点：
1. 关于安慰的沟通要洞察情绪，但不要情绪化安慰者要能超脱情绪来表达自己的开放性和建设性。
2.轻度介入当判断对方需要安慰时，你才提供安慰，提供支持，不是干预进去，告诉对方应该怎么做，而是提供情绪或者经验上的支持，供对方选择。
3.当自己成为被安慰的对象时，也要带着同理心去面对别人到位或者不到位的表达，及时关闭问题，不要让自己成为职场上的“祥林嫂”。
