今天很多事情突然聚集到一起，我又开始有些烦躁不安。

      但是想到我和小伙伴们一起探讨的的直播读书的活动，我们期盼已久了，不开始，就永远不会开始。于是我在五点半的时候准时开了直播。

      悦悦刚接完孩子，在汽车上。它非常的乐观，非常的平静，和我一起读了书，听着她的声音，我感觉我的烦乱的心慢慢静了下来。

      今天读的是《非暴力沟通》的第一章，“让爱融入生活”

        作者相信，人天生热爱生命，乐于互助。他在童年的时候，因为它的名字莫名受到了犹太人的拳打脚踢。他就一直在想，是什么赋予我们力量，使我们在最恶劣的情况下，也能关爱生命呢？

        他想起了艾提.海乐申被关押在德国惨无人道的集中营，依然一片柔情，她的日记中是这样写的。“我不用轻易害怕，那不是我勇敢，而是我知道他们也是人，我必须用心理解他们的行为，今天早上那个性情粗暴的年轻盖世太保冲我吼叫，我没有生气，而是关心他，我想问你的童年很不开心吗？女友抛弃你了吗？它看起来愁眉苦脸，躁动不安，阴沉而又虚弱，我当时就想帮助他，他那么痛苦，一旦为所欲为，是多么危险！”

        如果我能早读到这段文字，我就可以告诉我们班的那个被男生欺侮的女生，告诉她不要害怕，他们也是人，然后你也不用生气，而是关心他，用平静的语气问他，探知他内心的痛苦。

      “非暴力沟通”，指导我们转变谈话和聆听的方式，我们不再条件反射式的反应，而是去明了自己的观察，感受和愿望，有意识地使用语言。我们听到批评的时候，一般会申辩，退缩或反击，然而，一旦专注于彼此的观察感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情。

        非暴力沟通的要素，首先什么是我的观察，其次，我的感受如何？第三点，哪些需要（或价值愿望等）导致那样的感受？第四点，为了改善生活，我的请求是什么？

        我们在留意发生的事情的时候，不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情，清楚地表达观察结果，不要判断或评估。

      这一点特别重要，我在上午去解决学生纠纷的时候，我没有平静的去描述发生的事情。而是过早的按照自己的喜好做了判断和评估，这点做的特别的不好，然后也没有让学生表达出他们的感受，我也没有表达出我的感受，所以最后结果是不欢而散的。

        “非暴力沟通”的运用非常的广泛，可以用于亲密关系，家庭，学校，组织机构，心理疗法及精神辅导，外交和商业谈判，任何性质的争论和冲突。

        作者重点举了几个案例，第一个案例是与伴侣之间的沟通，第二个是教师与学生的沟通。

        这一点我有非常的有感受，以后为了管理课堂，为了我能够投入大量时间备课，我要用非暴力沟通的方式与我的学生沟通，我会告诉他，“我很看重学习，请认真听讲好吗？”“我很看重学习，请认真写作业好吗？”我也要像文中谈到那样，一天中要提醒他100次，也能保持自己情绪冷静镇定。相信他能够重新开始。

      文中还举了一位医生在与患者用“非暴力沟通”的时候，他努力帮她寻找生活的乐趣，使病人得到了最大的帮助。病人患了致命的疾病，就会心灰意冷。然而她用非暴力沟通的方式帮他开拓了视野，让患者更加的热爱生活。

        非暴力沟通的还可以运用政治上。如果那些个政府官员都能够以非暴力沟通的方式来解决激烈的暴力，暴力冲突以及棘手的种族宗教或政治问题，那么我想这个世界会更加的和平美好。

        最后，作者总结非暴力沟通，提醒我们专注于彼此的观察感受，需要和请求。鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。有些人用非暴力沟通理解自己，有些人用它改善人际关系，还有人借助它改进工作，在世界各地，非暴力沟通备用来协调各个层面的争论和冲突。

        我感受最深的一点就是要专注于彼此的，而不是我个人的，更在意去倾听对方去表达，给他足够的时间，让他去倾诉他的情感和需要，而不要把对方的话视为攻击，给予他充分的尊重与爱，最后再表达自己的感受，需要和请求。

        感谢悦悦的善解人意，特别感谢大外甥，为我赋能，他看了我的文章，他说，我们班的学生是多么的幸福。请转告，我收到了他的信息。我抽时间去看他。我也会继续努力，不辜负学生们对我的信任和期望。

        上午，我们班那个女生是笑着走的，虽然我还有些笨拙，没有学会完美地去非暴力沟通，但是孩子们理解了我。他们感受到了我对非暴力沟通的四个要素的觉察，或者说感受到了我对他们的尊重和爱，并没有纠结于我使用什么字眼跟他们交流，我非常感动，我会继续努力的。