昨天是初十三网络课第三次课程，刘老师讲了SFBT的基本理念，结合很多的生活中的实际人际互动之间的真实情况，感触很多。
1、 刘老师说的，我们学习焦点的理念，可能大家学习之后，怎么培养自己：稳的能力；从心底里欣赏别人的能力。就一个稳字，让我们学习一辈子，它的根基就是相信每个人有希望自己更好，是自己的问题的专家，相信每个人都能根据自己的情况调整自己，一切的经历都是有价值的，都是正常的，这是人性本善的价值观的体现，也是对别人尊重的体现。因为看不到这些，做家长的只根据自己的经验来要求孩子，首先是自己情绪失控。
2、对引导的理解，刘老师说，引导不是我们把他引导到自己认为的地方，而是，引导他看到自己想要的，自己觉得重要的，自己希望自己要做的，看到他自己的资源，还有他自己希望的未来，这让我对咨询有了根深的体会和感悟。
3、还有刘老师在讲课中的自我暴露，让我心生敬意，他的努力，不放弃，他的只说他人好，不言他人错；他的对现在状况的态度.....让我不由的自己对自己的过往和未来思考很多，人生如果能做出点成绩的话，早时的智力因素是必须有的，能坚持下来的并由衷的感到对自己满意的品质是毅力决定的。我对自己的认识中，毅力和耐力是最需要提高的，浅学辄止，吃不了苦，没有认真的态度，总是差不多，这两种品质没有很好的养成。
昨天是初十三网络课第三次课程，刘老师讲了SFBT的基本理念，结合很多的生活中的实际人际互动之间的真实情况，感触很多。
1、 刘老师说的，我们学习焦点的理念，可能大家学习之后，怎么培养自己：稳的能力；从心底里欣赏别人的能力。就一个稳字，让我们学习一辈子，它的根基就是相信每个人有希望自己更好，是自己的问题的专家，相信每个人都能根据自己的情况调整自己，一切的经历都是有价值的，都是正常的，这是人性本善的价值观的体现，也是对别人尊重的体现。因为看不到这些，做家长的只根据自己的经验来要求孩子，首先是自己情绪失控。
2、对引导的理解，刘老师说，引导不是我们把他引导到自己认为的地方，而是，引导他看到自己想要的，自己觉得重要的，自己希望自己要做的，看到他自己的资源，还有他自己希望的未来，这让我对咨询有了根深的体会和感悟。
3、还有刘老师在讲课中的自我暴露，让我心生敬意，他的努力，不放弃，他的只说他人好，不言他人错；他的对现在状况的态度.....让我不由的自己对自己的过往和未来思考很多，人生如果能做出点成绩的话，早时的智力因素是必须有的，能坚持下来的并由衷的感到对自己满意的品质是毅力决定的。我对自己的认识中，毅力和耐力是最需要提高的，浅学辄止，吃不了苦，没有认真的态度，总是差不多，这两种品质没有很好的养成。
梁素红，焦点网络九期持续分享第284天（414）舞钢
昨天，同学打电话问她的学分的事情，我就问了现在管这个事情的同事，他原先在我们科室工作过，顺便也问了我们现在学分的事情，同学的问题有点麻烦，一问我的问题也有点麻烦，感觉在很短是时间听不完要求的课程，他说明天可以让我去找他，陡然增加了一些烦恼，还有工作上的事情，昨晚没有休息好，早上起来有给爱人嘟囔了一遍，早上上班后，先到科室询问对这个问题比较清楚的科长，经她一说，还是没有问题的，在有限的时间里还是内听完的，而且，我在听的也是有用的，而且他愿意为我做这件事，让我卸下了一个包袱；上班后就昨天领导安排的工作向上级领导咨询，告诉我可以等相关的法律下发后，看看有新的精神后再做，这样两件麻烦的事情都清楚了，又解决了我的一些焦虑。
昨天，情绪很低落，跳舞的时候对自己都是不满，不愿站在自己原来站的地方了，感觉不自在，站在后边，没有跳完就走了，有一种失落，虽然不是像以前一样表现的很外显，可是慢慢的在心里蔓延，我知道，很多的事情是不能随着自己的性子来的，这种无聊的感觉让我回到家里又吃了很多东西。
是的，不论我们看多少书，懂多少道理，有时候也无法消除一些感觉。就像冬天的冷，内心的火热是无法消除外界的严冬的，还需要有一个遮风挡雨的环境，也许，这个环境就是自己创造的活着是爱人创造的。也许外部没有那么糟，心里冷了，就有了困难和难受的感觉，就像昨天晚上我的感受，今天就一一澄清之后消退了。
有想起来，孩子昨天给我说的话，早上感觉到没有共情到她，是的孩子没有遇到过这样大的做决定的事情，她有压力是很正常的，要给孩子减压，而不是评价她的感受，这是做妈妈的做的不好的地方，希望自己一定要共情到孩子，让孩子感觉到支持和温暖，虽然不能在物质上支持她让她一定从精神上感觉到支持，这才是一个合格的妈妈！我相信自己通过学习通过觉察一定会做的越来越好的！
