作为职场父母，每天我们忙完工作马不停蹄地回到家中，就得抓起另一张没完没了的时间表，驱赶着孩子们完成家庭作业、弹钢琴、吃晚餐、洗澡……于此同时，我们又心有愧疚，因为我们知道，孩子们一天没见爸爸妈妈了，他们想要和我们一起玩耍嬉戏，而我们却盼望着他们能按时完成任务，然后乖乖上床睡觉，也好让我们有喘息之时。现代社会的父母不仅工作更加辛苦，育儿任务也更为繁重，而我们的时间有限，职场父母想要获得高质量的生活，就需要在职场打拼与育儿之间找到平衡。
作者安妮塔·克莱尔是英国著名的亲子教育讲师、作家和教练。根据她多年发展心理学的学术研究，以及在家庭关系领域中丰富而广泛地经验，写了这本《你只是假装在陪孩子》，帮助“职场人”解决：如何成为游刃有余的职场父母？如何给予孩子高质量的陪伴？
作者安妮塔·克莱尔在本书中介绍了一套“做孩子积极教练”的万用法则：如果我们想改变孩子某方面的行为，那首先我们要变成“教练”，着重强调我们想让孩子如何行动。这里最大的窍门就是：尽可能在孩子做对了的时候，用最明确的态度投以爱的关注，鼓励他们继续保持这种很棒的行为。这条法则有四个关键步骤，职场父母只要熟练掌握，即可以在多场景中灵活应用，让育儿变得游刃有余。
第一步：重点关注你希望看到的行为表现，而非你想制止的行为表现。
这一步的目的是用良好的行为把不良行为替换掉。如果我们面对孩子的不想行为，想要制止的时候，不妨停下来想一下，我们想让孩子做到什么样？或者怎样做才是好的，才是对的？与其关注不良行为让我们情绪失控的大喊大叫，不如换个思路想一下，面对一个写作业有畏难情绪的孩子，我们是要斥责他们，给他们更大压力让他们变得“看似顺从”？还是激发他们的动力，帮助他们勇敢面对，找出畏难情绪的症结，是有知识漏洞，还是其他原因？
第二步：认真审视你的期望是否合理。
这一步的目的是让我们合理预估期望值，我们是在现有的基础上改善孩子的行为表现，而不是一下子追求完美。每个孩子的能力发展程度不同，让孩子更好的成长，首先要认清孩子的现实情况。假如孩子刚开始学习10以内的加减法，显然我们不能在一周之内要求他们实现20以内的口算，这样的目标不仅让孩子有挫败感，也会影响我们与孩子之间的亲子关系。如果把我们目标定为孩子跳一跳能够的着的程度，孩子完成目标后就会有很强的成就感，也更容易建立自信。
第三步：你要认识到问题行为并非一直在发生。
和孩子相处的时刻既有美好时光，也有糟糕时刻。我们要清楚的知道，孩子并不是无时无刻在犯错，也并不是没有可取之处。作为父母，我们更重要的是要经常反思：我们在面对孩子正确和错误的行为时，我们的反馈程度是否是一致的，我们的反馈是否清晰的让孩子知道规则是什么？哪些事情能做？哪些事情不能做？
当我们心情好时，孩子看电视的时间可以不断延长；而当我们心情烦躁的时候，或许直接剥夺孩子看电视的权力。如果我们有这样的行为，就要重视起来。这样的行为对孩子的潜台词是：看电视这事儿凭爸爸妈妈的心情而定。只有当我们对孩子正确和错误行为的反馈程度一致时，孩子才能从与我们的互动中总结出“规则”是什么：每天看电视只有半小时。只有我们给孩子建立了清晰的边界感，孩子正确的行为才会越来越多。
第四步：把你的关注之光调到最高亮度。
想要改变孩子的行为方法，我们就要做好积极行为的观察者，尽力捕捉孩子的积极行为，并给予他们具体的肯定和鼓励。比如：你和孩子约定每天看一集动画片，当一集结束时，孩子没有和你争论，主动关了电视，并高高兴兴地去玩儿别的东西。此时，你要抓住机会对他说：“你做的很棒，看完一集动画片自己就主动关了电视。你很守信，很厉害！”孩子从你的反馈中会清楚的知道：只看一集动画片、主动关电视这些行为都是对的；这种好的行为叫做“守信”；因为我做到了，所以我很厉害！这样孩子能清楚的知道自己因为什么得到表扬，也更为清楚如何做是对的。
我们和孩子每天都只有24小时，只要我们鼓励孩子多做一点点正确的事情，他们犯错误的时间就会逐步少一点点。日积月累，他们会逐步养成预判的能力，知道什么样的行为是对的，什么样的行为是错的，从而在做之前就做出正确选择。
作者安妮塔·克莱尔在《你只是在假装陪孩子》中不仅给到了育儿底层逻辑的教练理念，还根据亲子场景中最常出现的问题给予了具体行动小贴士，每读一章都能掌握几个切实好用的育儿小方法。
作者安妮塔·克莱尔在《你只是在假装陪孩子》中提到，育儿是生命相互偎依、共同成长的过程——生活中会有复杂、纷乱、不公平，会有意外发生，家人共处时既有美好的时光，也有糟糕的时刻。我们要善于接纳生活的无常，并用积极的方法让我们获得家庭幸福！
在育儿过程中我们会逐步发现，每一个孩子都是一个独立的个体，作为父母，我们可以对他们产生某些影响，但却无法控制他们。孩子不是父母所有努力的总和，父母也不是孩子所有成就的总和。在育儿之路上，我们要更多的关注真正有意义和有可能做到的事情，根据孩子反馈不断总结经验和技巧。作为父母，只要我们内心充满爱，不断努力尝试，勇于接纳并改正自己的错误，同时能在对孩子怀有爱与真正好奇心的基础上，关注成长的每一步将会让他们变成什么样，与孩子建立亲密关系，我们就绝对是最好的父母！
