今天中午，吃过午饭，孩子去玩了。等到1点20时还不来睡觉。孩子问几点了。我就说1点20多了，是不是需要睡觉了。他说好的。但不见他过来。我就自己睡了。然后静静的感受当下的心态，内心有些着急，焦虑，着急，焦虑过了1点半就没有睡觉的时间了。就会影响下午的上课，晚上还有英语课都会受影响。这时候我看表已经30了。但我不准备再叫他。就心想如果把当下惩罚、批评念头拿掉，我能看到孩子很专注的玩玩具，很投入，估计是被玩玩具当下吸引住了。如果把当下明显的生气拿掉，我感受到自己担心孩子下午上课没精神。影响晚上上课时感到担忧焦虑，还有不遵守承诺的气恼。如果我是孩子，我感到很担心妈妈生气，我希望妈妈能理解我，相信我。想到这里，也就放下了心中的焦虑和担忧。今天周五，下午也是益智课，即使晚上英语课受影响，当下发生的事需要接纳而不是抱怨。
之后孩子急急忙忙来躺床上睡觉，但已经没有时间了也没有睡着。还问我晚上英语课的作业写完了没，我回答，我不知道啊，你的作业你想想写完了吗？我知道最近英语学习内动力也不强，我也有个想法，以前很希望他能在周末上完就读写完。但发现只是自己的一厢情愿。反思后，我让孩子来计划，就说周几周几来做，但当安排在周内时写学校的作业，时间也紧张，也没有动力来完成。所以，这个计划看来还需要继续改进，比如具体几个单词，句型，每天分配几个，小目标能够到。一下都要记住就让他感觉多还长心理上就不愿意了。
积极归因：现在的自己不在固化思维，所有的不足只是暂时的，面对当下的种种，我接纳，有问题那就把问题不断细化，多去琢磨琢磨之后的行动。所有的状态都是流动的，用开放的思维去面对，一切都在变化之中，从积极优势的角度去不断发现，强化，相信自己，也相信孩子都会不断进步。
