1共情就是懂得，点头，看见，我们都一样。
2每个生命都被渴望被看见，
3每个人都有两种应对姿态，每个人对不同的场景和不同的人都有不同的应对姿态，一个人在外面有多讨好，在家里就有多指责.这就是为什么我们把最糟糕的情绪，都留给了我们最爱的人，
4身心一致是每个活出生命力的人能呈现的姿态，主要特点就是真实
5情绪是复杂的，我们往往只看到了表面，他背后还隐藏着更多的情绪，如愤怒背后可能有绝望，焦虑，委屈.无耐。
6一个人一天中讲的百分之99的可能都是想法，我认为，我觉得，你应该，
7任何语言都藏着信念，信念引起情绪，引起应对资态，行为，也含着背后的期待
9优秀不应该是被爱的理由，而是被爱的结果，在他糟糕的时候都能够得到爱，都配得到爱，他就会自己去和糟糕的自己和解，
10五朵金花爱与被爱安全感价值感独立自主与人连接，五朵金华不是单独的一个心理营养，做足了任何一朵花，其他的任何一朵花都可能会开。
11对一个人深深的看见与懂得，是对冰山的极度了解，任何问题实际上它背后呈心灵营养缺乏，根源是缺爱
感悟
遇到事情我们不要着急去解决问题，而要先看到事件当中的人，人的情绪，其背后隐藏的信念，以及期待，他心理营养缺失部分，如果能被深深地看见，被理解，被接纳，做好共情，良好沟通的开始，疗愈就可以开始
